tft每日頭條

 > 健康

 > 芒種起居養生注意事項

芒種起居養生注意事項

健康 更新时间:2024-11-29 20:40:20

芒種起居養生注意事項?精神調養方面應使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如,現在小編就來說說關于芒種起居養生注意事項?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

芒種起居養生注意事項(芒種養生注意事項)1

芒種起居養生注意事項

精神調養方面

應使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。

起居方面

要順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起,适當地接受陽光照射(但要避開太陽直射、注意防暑),以順應旺盛的陽氣,利于氣血運行、振奮精神。中午最好能小睡一會,時間以30分鐘至1個小時為宜,以解除疲勞,利于健康。

飲食宜清淡

飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養生者常須少食肉,多食飯。”在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外洩,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

多補水

有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。芒種時氣候炎熱,是消耗體力較多的季節,要使自己的精神保持輕松、愉快的狀态。要注意補充水分,多喝水。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved