芒種起居養生注意事項?精神調養方面應使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如,現在小編就來說說關于芒種起居養生注意事項?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
精神調養方面
應使自己保持輕松愉快的心情,忌惱怒憂郁,這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。
起居方面
要順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起,适當地接受陽光照射(但要避開太陽直射、注意防暑),以順應旺盛的陽氣,利于氣血運行、振奮精神。中午最好能小睡一會,時間以30分鐘至1個小時為宜,以解除疲勞,利于健康。
飲食宜清淡
飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養生者常須少食肉,多食飯。”在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外洩,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。
多補水
有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。芒種時氣候炎熱,是消耗體力較多的季節,要使自己的精神保持輕松、愉快的狀态。要注意補充水分,多喝水。
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