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西紅柿減肥食譜一周快速瘦10斤

健康 更新时间:2024-08-01 17:04:28

吃西紅柿減肥,變美女瘦子。飲食減肥就是吃貨的減肥減肥方法,因為西紅柿含有多種營養成分,清自由基、抗衰老和護膚美容,促進腸道蠕動,清腸排毒。西紅柿減肥好處多多,快來學會四款美味西紅柿減肥食譜,輕松享瘦。

西紅柿減肥食譜一周快速瘦10斤(西紅柿減肥小方法)1

西紅柿減肥原理:

1.食物纖維含量杠杠的

西紅柿内含有豐富的食物纖維,食物纖維有助于清腸排,在這些纖維運送到大腸的過程中,纖維不但無法被腸消化,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,并随大便排出,從而起到減肥瘦身排毒作用

西紅柿減肥食譜一周快速瘦10斤(西紅柿減肥小方法)2

3.飽腹效果一級棒

含水分高,有強大飽腹作用。據測量,每100克西紅柿中含有95克水分,吃後既飽腹又易排洩,不會增肥。用以代餐就很好。

越紅的西紅柿含有番茄紅素越高。西紅柿紅素具有抗氧化、消除自由基、抑制腫瘤細胞增殖的作用。

注意事項

西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由于其果肉内含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿時我們要盡量在分量上克制,注意度的掌握。最佳食用量應該是每天3-4個即可。下面介紹4款簡易美味西紅柿減肥食譜,每天換着口味吃西紅柿,減肥就是這麼任性。

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