讓大廚做道新穎又好吃的美食-tft每日頭條

讓大廚做道新穎又好吃的美食

健康更新时间:2024-08-11 17:14:35

東南亞名菜—蛋包飯，第一次是被它的顔值吸引，好看又好吃，味道鮮鹹可口，最重要的是采用烤的工藝做法，使得這道東南亞美食不帶油，料多味美是易胖吃貨的福音。我經常把蛋包飯當做減肥餐吃，一個月竟瘦了5斤，挺意外。

東南亞名菜蛋包飯做法簡單，新手一學就會，買3元的食材就能在家制作，現在，我把跟東南亞廚師學的方法分享給大家。

讓大廚做道新穎又好吃的美食（教你做這道名菜）1

食譜原料：

五谷飯1碗（五谷飯也是減肥餐中常見的一員），雞蛋5個，冰糖3大勺，蘋果醋1大勺，鹽适量，沙拉油260-300C.C，莴苣2片，毛豆300克，面粉1大匙，鹽，胡椒适量，番茄(大)2個，香菜适量，紅扁豆15克。

讓大廚做道新穎又好吃的美食（教你做這道名菜）2

制作方法：

1、以雞蛋1個、冰糖2大匙、蘋果醋1大匙、鹽少許及沙拉油250-300C.C.，放入果汁機或以攪拌器均勻攪拌2分鐘，制成沙拉醬備用。

讓大廚做道新穎又好吃的美食（教你做這道名菜）3

2、将莴苣切碎備用。

3、以毛豆200g打成泥，加入面粉1大匙、清水半碗、鹽、胡椒少許及雞蛋2個，放入烤箱約烤30分鐘，制成蛋包飯表皮。

4、将五谷飯、沙拉醬、莴苣放于表皮上卷成蛋卷。

5、将新鮮番茄削皮取其果肉磨成泥狀，加入紅扁豆、香菜淋于蛋包飯上既成。

你學會了嗎？這道東南亞名菜不僅營養價值高，富含優質蛋白和卵磷脂，還健康可口，家裡大人小孩都愛吃。

你喜歡我的分享嗎？

喜歡我的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起讨論。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康口罩pm25是什麼意思
1、PM2.5口罩是指能有效過濾PM2.5微粒的口罩，口罩的密閉性決定了濾過懸浮顆粒分子能力。能夠有... 2023-07-10
健康血立通的功效與作用
1、血立通所含的天然“他汀”類物質可以綜合調節血脂，降低血液粘稠，防止動脈硬化，有效預防腦血栓、腦血... 2023-07-10
健康複查血糖該吃什麼早餐
1、早餐吃雞蛋既能提供營養還能有利于減肥，雞蛋營養豐富，而且早餐吃雞蛋能夠滿足人體一天的能量需求，而... 2023-07-10
健康胃鈣竈化是什麼意思
1、腎鈣化竈不是一種病，而是病之後産生的後遺症，鈣沉積在骨骼以外，被稱為鈣化竈，是疾病愈合的表現，不... 2023-07-10
健康花椒姜醋的功效與作用
1、醋泡花椒泡腳的作用在中醫學覺得用花椒水泡腳比較用溫水洗腳有助于睡眠實際效果更強。方式非常簡單，用... 2023-07-10
健康多吃胡蘿蔔對眼睛有好處嗎
1、有好處，視網膜上的視杆細胞含有視紫質而具有暗視覺的功能。2、适量的β-胡羅蔔能促進視紫質達到正常... 2023-07-10
健康每天吃一個蘋果的功效和禁忌
1、功效：降低血壓，當人體攝入鈉鹽過多時，可以通過吃些蘋果，來平衡體内電解質。這是因為蘋果中含有較多... 2023-07-10
健康孕婦可以吃火鍋嗎
1、懷孕是可以吃火鍋的，但是建議少吃。2、火鍋它裡面含有過量的調味品，熱量高，并且屬辛熱，吃太多容易... 2023-07-10
健康麝香的作用
1、麝香性溫，味是辛味的，可以通行我們的十二經脈。2、麝香是辛散溫通，芳香走竄的，所以可以起到開竅醒... 2023-07-10
健康牛關節腫大怎麼治療
1、治療：其原則是促進炎症消散，減輕疼痛，防止感染。2、急性：用溫敷、封閉、裹壓迫繃帶、安靜。局部用... 2023-07-10
健康吃石榴的好處與功效
1、首先吃石榴普遍被認為可以達到美容護膚的作用，因為石榴含有的礦物質是相當豐富的，而且這個含量也是相... 2023-07-10
健康頭發長的快是什麼原因
1、頭發長得快的原因，可能跟新陳代謝速度超快有關系，不用擔心。出現頭發長得快，還可能跟些輻射有關系，... 2023-07-10
健康黃芪泡水的方法
1、黃芪枸杞紅棗茶方法：我們需要選擇三錢黃芪，三錢紅棗，三錢枸杞，接着将這三味藥材清洗幹淨後，與适量... 2023-07-10
健康 10月份可以種生姜嗎
1、10月份種生姜不太好，因為生姜的播種時間一般4月下旬至5月上旬。2、生姜播種前要精選姜種，剔除黴... 2023-07-10
健康隔夜茶喝了有什麼害處嗎
1、茶葉中是含有茶多酚類物質的易生成茶鏽，茶鏽氧化物質它如果進入人體，還可使腎髒、肝髒和胃等容器官發... 2023-07-10
健康腫痛安膠囊的功效
腫痛安膠囊，祛風化痰，行瘀散結，消腫定痛。用于風痰瘀阻引起的牙痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍，及風痰瘀血阻絡... 2023-07-10
健康山藥粉條的功效與作用
1、山藥粉條富含蛋白質、脂肪、維生素C、維生素E、維生素B族、糖、澱粉、無機鹽、各種氨基酸和鈣、鐵、... 2023-07-10
健康腦供血不足吃什麼好
1、松針，采集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或将松葉陰幹，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。... 2023-07-10
健康高粱米的功效與作用禁忌
1、食用高粱可以調解人體心肌活動，減少心血管疾病的發生，小朋友多食用高粱還可以促進生長發育高粱使用後... 2023-07-10
健康菊花和蒲公英哪個降火效果好
1、菊花和蒲公英都有去火的效果。2、從中醫的角度來說，菊花和蒲公英都是寒性的，在藥用價值上都具有清熱... 2023-07-10
健康泡腳的花椒水怎麼做
1、花椒水泡腳的方法如下，将适量的花椒約50克至60克，用紗布包裹放入冷水中用大火燒開，熬制時間約2... 2023-07-10
健康女性每天喝酸奶的好處
1、預防感冒。在秋季的時候人是比較容易生病感冒的，那麼在這個時候我們就應該喝點酸奶預防感冒的發生，我... 2023-07-10
健康春節養生注意事項
1、春節養生注意事項：⑴蔬菜不可少，家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，市民... 2023-07-10
健康怎麼做秋梨膏
1、準備好所有材料，秋梨5個（約1000克），羅漢果1個（約30克），冰糖40克，老姜30克，蜂蜜1... 2023-07-10
健康大戟功效與禁忌
1、消腫散結：《本草叢新》曰：“大戟苦能直瀉兼善逐血、辛能橫散，故發汗消癰、寒能通二便閉、治腹滿急痛... 2023-07-10
健康牽牛花的功效與作用
1、腹瀉這個功效不知道是好是壞。牽牛花種子種含有較多的牽牛子甙，它在腸内遇到膽汁及腸液分解出牽牛子素... 2023-07-10
健康如何預防紅眼病
1、要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣，不要用髒手揉眼睛，要勤剪指甲。2、經常使用公用電腦鍵盤的人... 2023-07-10
健康 50歲走路多少步最健康
1、中老年人每天的活動量應該是保持在6000步左右，這樣能夠更好的鍛煉我們身體，而且也不會引起關節的... 2023-07-10
健康無花果汁液有毒嗎
1、沒有毒的。無花果的白色液體一般來說是沒事的，粘到手上的話，一般人就會出現一些瘙癢，如果有一些過敏... 2023-07-10
健康晚上不吃飯有什麼危害
1、晚上不吃飯會引起胃腸功能紊亂，空腹時會導緻胃酸分泌過多，進而出現腹痛的症狀。2、失眠，尤其是當晚... 2023-07-10

tft每日頭條

> 健康

> 讓大廚做道新穎又好吃的美食

讓大廚做道新穎又好吃的美食

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注