“食取稱意，衣取适體，即為養生之妙藥”。從這句古訓中我們可以看得出來，養生是需要從衣食住行幾個方面來綜合考慮的。當然了，要想身體健康，運動鍛煉也是不可或缺的。
對于養生，首先大家要明白一個道理，也就是上面所提到的綜合因素，希望隻通過“喝點聖水、吃點妙物”，就想長命百歲，可以說“理想很豐滿，現實卻是骨感的”
可以說養生是沒有捷徑的，它同樣符合能量守恒定律，你要想讓壽命長一些，那日常就必須多付出努力，讓這些“過多的努力”轉化為“生命的長久”，否則的話，你很難做到“永生”。
精神領域，興趣愛好不用太多，但總歸要有（當然了抽煙喝酒這種癖好你還是免了吧）。這可以讓你忘記很多的煩惱，令心情得到放松，這對健康是很有利的。
因為無論是我們傳統中醫的整體論、調理學說，還是現代醫學的“身心健康”，都在強調同一個問題：情緒對健康的影響。很多慢性病難以痊愈，很大一個原因就是“情緒鬧的”。
除了保持樂觀的情緒外，再有就是從衣食住行以及運動方面來考慮了。正所謂“管住嘴邁開腿”，胡吃海喝不叫養生，整天“貓”家裡玩手機看電視，同樣很難讓自己擁有健康的。運用現代的科學理念，去不斷提高自己的身體素質吧。
看了上面的話，相信你對養生也有了個初步的概念了吧。先不提枸杞子“是幹啥”的，日常泡水喝也是可以的，但僅僅是通過喝這個水就能達到真正的養生目的，恐怕你是“想多了”。
枸杞子是衛生部批準的藥食兩用的食物，适量食用對健康是有好處的 ，這是毋庸置疑的。在《神農本草經》中被列為上品，稱為“久服輕身不老、耐寒暑”，有“卻老子”之稱。
《本經逢原》中記載：補益精氣之速耳，然無陽氣衰，陰虛精滑，及婦人失合，勞嗽蒸熱之人慎用；以能益精血，精旺則思偶，理固然也。
另外，《本草經疏》、《本草彙言》等古醫名著中，對枸杞子都有詳細的記載。由此可見，枸杞子的确是有着“曆史淵源”的，無論是古人還是如今的我們，對枸杞子都是很重視的，應該說枸杞子并非是“浪得虛名”。
現代醫學研究發現，枸杞子中含有多種氨基酸，并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分。這些元素是人體健康所離不開的。
總而言之，枸杞子是個“好東西”，可以适當地泡水喝，對于那些虛勞精虧，腰膝酸痛，視力不太好又經常眩暈耳鳴的人，還是有一定的幫助的。但同時也提醒大家，養生需要講究綜合因素，需要從“整體出發”，做到吃好、穿好、運動好及精氣神好，這樣才能保證健康常伴的。
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