小黑豆的功效與作用?補血養腎:中醫認為黑色屬水,水走腎,黑豆作為黑色食物,能夠有利于補腎和養腎而人的腎主精血,腎髒得到滋養,身體的氣血也會足,所以吃黑豆可以滋補腎髒,維持腎功能正常,我來為大家講解一下關于小黑豆的功效與作用?跟着小編一起來看一看吧!
補血養腎:中醫認為黑色屬水,水走腎,黑豆作為黑色食物,能夠有利于補腎和養腎。而人的腎主精血,腎髒得到滋養,身體的氣血也會足,所以吃黑豆可以滋補腎髒,維持腎功能正常。
預防便秘:黑豆中含有比較多的膳食纖維以及低聚糖,能夠幫助腸道蠕動,使體内脹氣消除,把毒素順利排除,改善便秘,而且可以改善腸内菌群的環境,起到調整腸内微生态環境的作用。
抗氧化、抗衰老:黑豆本身富含維生素E、花青素及異黃酮,能夠清除體内自由基,能起到抗氧化,增強活力的作用。
提高身體免疫力:黑豆含有豐富的蛋白質,吃黑豆可以補充蛋白質,提高身體免疫力,增加身體抵抗力。
降低膽固醇:黑豆含有豐富的脂肪酸,其中亞油酸的含量比較高,吃黑豆可以補充脂肪酸,促進人體膽固醇的代謝,清理血管。
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