“頭伏不補，整年受苦”，3道“扶陽菜”男人記得吃，精力好身體壯。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

俗話說得好，頭伏不補，整年受苦，這句話說的可是非常有道理，因為頭伏，正是咱們男人代謝最旺盛的時候，更容易吸收營養和維生素，

所以今天我江一舟，分享給您這3道扶陽菜，男人一定記得在頭伏吃，這樣才能經曆好身體壯一整年不會受苦，接下來就把這4道扶陽菜的做法分享給你。

頭伏不補，整年受苦，這3道扶陽菜男人記得吃，這第一道就是海蛎子豆腐湯了，海蛎子裡面的營養元素，特别适合男人來吃，豆腐的含鈣量，也非常高，常吃能讓男人身體更強壯，接下來把這道菜的做法分享給您。

海蛎子買來後刷洗幹淨外殼，然後水開下鍋煮上二分鐘，把它的外殼煮開，然後撈出來沖涼，撬開外殼，把海蛎子肉取出來，

接着鍋中水開後，把切好的豆腐塊和海蛎子一同下鍋，焯水一分鐘後撈出來，接着鍋留底油，蔥花炒香後，直接倒上适量的清水，然後把海蛎子豆腐下鍋，放适量的鹽胡椒粉調味，

必須大火煮上三分鐘，煮出海蛎子和豆腐的鮮味以及營養，然後再轉中小火，煮上二分鐘，最後倒出來，撒點小蔥花就可以喝啦，男人常吃，精力好身體壯。

頭伏不補，整年受苦，這4道扶陽菜，男人記得吃，這第二道就是爆炒小公雞了，小公雞肉質緊實不柴，營養豐富，非常适合男人吃，接下來把做法分享給你。

處理幹淨的小公雞，買來後再次清洗幾遍，洗幹淨血水，然後先把雞腰子單獨拿出來，然後剁成麻将塊大小，再切點青紅尖椒和拍蒜備用，

接着鍋裡來點豆油，這樣炒出的小公雞更香，然後把八角蔥姜蒜下鍋，炒出香味後，把控幹水分的小公雞直接下鍋，煸炒三分鐘，煸出油脂和香味來，

然後沿鍋邊放上一勺生抽，再放上一勺蚝油，半勺甜面醬，再放點老抽，接着再次大火翻炒一分鐘，炒香炒上顔色，然後必須到上開水，沒過小公雞，蓋蓋中火炖上15分鐘，

15分鐘後轉大火，把雞腰子下鍋，再炖上個三分鐘，最後臨出鍋時，把青紅尖椒拍蒜下鍋，翻炒均勻，點綴提味就可以出鍋吃了，美味營養，男人常吃精力好，身體壯。

頭伏不補，整年受苦，這3道扶陽菜男人記得吃，這最後一道就是玉米燒排骨啦，排骨肉質細膩，緊實不柴，含鈣非常豐富，特别适合男人吃，接下來把這道玉米燒排骨做法，分享給你。

新鮮的肋排買來後，斬成麻将塊大小，冷水下鍋，放蔥姜料酒，焯水三分鐘，撇去浮沫，撈出來控水備用，

接着鍋留底油，八角蔥姜下鍋炒香之後，把排骨下鍋煸炒三分鐘，然後放上一勺甜面醬，一勺蚝油，一勺生抽，半勺老抽，翻炒均勻上色提味，

然後直接加入清水，沒過排骨，放少許的鹽雞精味精調味，蓋蓋中火炖上20分鐘，20分鐘後，把切好的玉米塊下鍋，中火炖上十分鐘，最後大火收至粘稠，就可以出鍋裝盤了，男人常吃精力好，身體壯。

怎麼樣朋友們，看完文章，這次您知道頭伏不補，整年受苦了吧，我分享給您的這4道伏陽菜，咱作為男人，一定要常吃，這樣才會精力好身體壯，我是大廚江一舟，咱們下期見。

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