常喝無糖蘇打水有什麼好處?如今随便走進一家超市，便可看到琳琅滿目的飲料擺滿了貨架和冰櫃，但卻讓很多“選擇困難症患者”無從下手——碳酸飲料不夠健康，太甜的飲料容易發胖，純淨水又太過寡淡……随着人們越來越注重飲食健康，“無糖”“0脂肪”的蘇打水蘇打水悄然占據了飲料市場的半壁江山在網絡購物平台上搜索“蘇打水”，國内外品牌彙聚，銷量十分可觀，現在小編就來說說關于常喝無糖蘇打水有什麼好處?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

常喝無糖蘇打水有什麼好處

如今随便走進一家超市，便可看到琳琅滿目的飲料擺滿了貨架和冰櫃，但卻讓很多“選擇困難症患者”無從下手——碳酸飲料不夠健康，太甜的飲料容易發胖，純淨水又太過寡淡……随着人們越來越注重飲食健康，“無糖”“0脂肪”的蘇打水蘇打水悄然占據了飲料市場的半壁江山。在網絡購物平台上搜索“蘇打水”，國内外品牌彙聚，銷量十分可觀。

喝蘇打水真有益健康嗎？來聽聽醫生是怎麼說的。

口味多夠健康，蘇打水受人喜愛

“蘇打水比較健康吧，廣告不是說可以調節體内酸堿平衡嘛，最近在減肥不喝飲料奶茶了，礦泉水又喝不下去。”8月16日，在重慶大學城熙街附近，女生趙甜在樓下小賣部買了三瓶蘇打水，分别是三種不同的口味，“以前都是晚上喊奶茶外賣一邊追劇一邊喝，但是現在體重有點‘超綱’，所以改喝蘇打水了，這幾個口味我都喜歡。”

家住南岸的況小姐同樣也是蘇打水的愛好者，“蘇打水喝起來不至于像是白水那麼幹，天熱想喝冰水都是喝的這個。”

上遊新聞記者在幾家位于大學城的小超市看到，貨架和冰櫃内都擺有衆多品牌和口味的蘇打水，其中一家超市的老闆年肖女士說，從她2015年開始接觸超市行業開始，就已經有蘇打水在賣，但那會品牌還很少，屈指可數僅幾個，後來品牌慢慢增多到現在常賣的十數個品牌。

“夏天水好賣，蘇打水大概一個月能賣掉二十箱左右。”肖女士說，現在的蘇打水口味很多，加之銷售的賣點又是“健康”，所以很多年輕人購買。就像家住南岸的曲先生，因為痛風的原因，他常年引用蘇打水，家裡常常都會備有兩三箱。

日前，前瞻産業研究院發布的《中國蘇打水行業市場發展前景與投資預測分析報告》顯示，2019年國内蘇打水整體市場規模為150億元左右，預測到2025年将達到320億元。

據了解，蘇打水品類細分為天然蘇打水和合成蘇打水，二者分屬于包裝水和飲料，是不同類别的産品。目前市場上以合成蘇打水居多，天然蘇打水品牌并不多，主要因為天然蘇打水産地稀少。

上遊新聞記者在走訪時注意到，超市裡擺放的蘇打水産品，包裝上往往标有“0糖0脂0卡”“弱堿”等字樣，在宣傳廣告上有“弱堿更健康”“甜甜無負擔”等口号，通過主打健康牌形成差異化的品牌定位，以此吸引消費者。近幾年随着健康管理的概念持續深化，像蘇打水這樣具備大健康屬性的産品，深受消費者青睐。

蘇打水真有那麼健康嗎？

醫生：不能長期大量飲用

“蘇打水的含糖量比普通甜飲料要低一些，更健康一些，這是比較健康的補水方式。”重慶市急救醫療中心普外科主任李中福醫師介紹，蘇打水少量引用可以補水，對某些人群來說還可調節體内酸堿平衡，但過量引用則危害很大。

李中福進一步介紹，蘇打水主要成份為水和碳酸氫鈉，較之于純淨水和礦泉水口感更好，在夏季更利于補水，和很多飲料相比含糖較低，也相對更為健康。碳酸氫鈉屬于堿性物質，在進入胃部後，可以中和胃酸，對于患有消化性潰瘍的人群來說。所以，适當增加碳酸氫鈉的攝入可以起到緩解胃酸的作用，而碳酸氫鈉在進入血液後會升高血液中的PH值，也有利于堿化尿液，對降低尿酸有一定作用，輕微緩解痛風患者的一些臨床症狀。但僅僅是起到緩解作用，不過同樣也有增加尿結石的風險。

“人體有自我調節酸堿平衡的能力，少量的引用蘇打水是沒有問題的，肌體可以快速的将其代謝掉，但一旦一次性過量引用，或者長期飲用導緻累積，則會造體内血液中PH值增高導緻堿中毒的發生。”李中福介紹，人體血液内的酸堿平衡在7.35-7.45，一旦超過這個阈值，那怕隻高出了0.1，也會帶來非常大的健康危害。血液堿性過高，會對人體内環境帶來非常大的影響，你會出現呼吸減慢、電解質紊亂、低鈣血症、高鉀血症、腸胃細胞損傷等臨床表現，嚴重時會導緻抽搐、心髒驟停等非常嚴重的後果，而且過程很快，在中毒後短期内就可會開始發病。如果血液中PH值超過7.55，死亡率會達到40%左右，如果達到7.65以上，那麼死亡率将會達到可怕的80%以上。

李中福建議，蘇打水可少量多次引用，切忌快速、大量和長期飲用，胃潰瘍和痛風患者也如此。

上遊新聞記者 宋劍 實習生 何義江

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