最近刷知乎，看到最多的問題就是焦慮。
這讓我第一時間就想到了一個詞 販賣焦慮。
現在處于知識付費時代，處處都得提升自己，尤其是程序猿，35 歲淘汰定律，我特麼壓力山大啊。
結婚買房的就更不用說了，那簡直了，不焦慮才是怪事。
每個人總有各種原因讓自己焦慮。
其實你有沒有靜下心來好好想想，你為什麼焦慮？
焦慮到失眠
想清楚了，試試下面 8 種方法。
1.嘗試放松身心，試試腹式呼吸或者練練瑜伽，花 5 分鐘冥想，帶個耳機聽聽舒緩的音樂
2.思考問題從現實出發，切記災難化思維，沒事讀一讀墨菲定律。
3.正視恐懼，正視問題，保持正确的心态，可以試試暴露療法。心态很重要，有什麼樣的心态就有什麼樣的人生。洛克菲勒給他的孩子講過工人修雕塑的故事，心态不一樣，結果就不一樣。
4.多運動，慢跑，騎車，跳操，健步走，遊泳等等，找一個你喜歡的，如果都沒有，那就和我一樣，沒事出去走兩步。
5.多呵護自己，關愛自己，可以安排空閑時間，吃頓大餐，去做個 SPA 啥的，作息規律，早睡早起，熬夜很不好，雖然都知道，估計很少有人能做到。
6.動手簡化生活，減少家中雜物，丢棄不常用的東西，減少消費，不讓自己負債。盡量把自己真正想做的事情作為謀生的職業，朝這個方向發展。我有時也覺得老闆很傻 X，安排的任務更是傻 X，奈何！
7.轉移注意力，多做事情，不想憂心事，唱歌，做家務，朋友聊天啥的都行，放開那些無用的想法，不管它是真是假，制定行動計劃，然後一步一步自律，我知道這很難。
8.面對恐懼，才會消滅恐懼，肯定自己，活在當下，不要責怪自己，多鼓勵自己，讓自己自信起來，如果不行，那就去學習，學習可以化腐朽為神奇。
種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。
關鍵是行動起來。
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