很多人都有過眼睛浮腫經曆，尤其是在醒來的早上。眼睛浮腫可能是由于多種原因所導緻的，這些原因可能是由于我們夜間的哭泣，也有可能是因為我們一些未曾注意到的小習慣，例如熬夜、睡前喝水、飲食中鹽分過大等。
1、夜間喝水過多
夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。當夜間我們攝入大量的水分而身體又未曾及時排出這些水分，我們的眼睛就會出現一定程度的浮腫。隻要避免在睡覺之前攝入大量的水分，就可以很好地避免這一類情況出現。
2、不良飲食習慣
不良飲食習慣也可能會引起我們眼睛的浮腫。一些味道過重的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分會使我們體内的水分出現一定程度的積聚，當水分無法及時排出體内時我們就會在清晨發現自己的眼睛出現一定程度的浮腫。因此良好的飲食習慣不僅有利于我們的身體健康，也有利于我們美麗的維持。避免攝入過多的鹽分，避免眼睛的浮腫。
3、不良作息習慣
不良的作息習慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習慣，避免給眼睛造成多重傷害。不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會造成一定程度的眼睛浮腫，當長時間的趴着睡覺或者是睡覺時枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時我們的眼睛出現浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。
4、睡前哭泣
如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會發現自己的眼睛又紅又腫。那麼怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢？可以通過溫熱的毛巾輕敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。
5、身體疾病
一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會經常性地出現。腎髒對于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當腎髒出現問題時，眼睛就會經常性地處于浮腫狀态，因此當眼睛長期處于浮腫狀态時，要及早排除腎髒問題。
能夠造成眼睛浮腫的原因有很多，注意生活中的小細節，健康作息、健康飲食、避免過多攝入鹽分、避免在睡前大量飲水、适當緩解眼部疲勞就能夠很好地避免眼睛浮腫的出現。但是如果是由于疾病所造成的眼睛浮腫，就一定要及早進行醫學治療。
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參考資料：《每天早上起床眼睛腫怎麼辦？快速消腫》，大魚号，2019-7-24
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