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多吃黃瓜能降低膽固醇嗎

健康更新时间:2025-02-22 02:39:26

多吃黃瓜能降低膽固醇嗎?來源：東方網原标題: 吃韓餐不長胖？研究：可降膽固醇還能預防成人病，我來為大家科普一下關于多吃黃瓜能降低膽固醇嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

多吃黃瓜能降低膽固醇嗎

來源：東方網

原标題: 吃韓餐不長胖？研究：可降膽固醇還能預防成人病

東方網12月19日消息：據韓國國際廣播電台(KBS)報道，研究證明，韓國傳統飲食較以肉類為主的西方飲食，更有利于健康。

韓國農村振興廳和首爾大學研究組，就攝取韓國飲食和西方飲食對健康的影響進行了臨床實驗，結果顯示，韓國飲食對預防肥胖和成人病具有顯著效果。報道稱，傳統韓餐是例如拌飯、泡菜等，雖然西餐中也有少量蔬菜，但大多以肉類為主，因此兩者有較大差異。

研究選取膽固醇數值高、體重超重的54名韓國人為對象，将他們分為韓國飲食攝取組、美國建議飲食攝取組、美國日常飲食攝取組。4周後的結果顯示，韓國飲食攝取組的膽固醇平均減少了9.5%，兩組美國飲食攝取組則均出現小幅上升。

此外，韓國飲食攝取組人員體内有利健康的微生物種類增多，乳酸菌數量也有所上升。美國飲食攝取組人員體内的酮體則增多，酮體是脂肪酸氧化分解的物質，與心血管疾病有關。

7年前，韓美兩國以美國人為對象的共同研究結果也曾顯示，韓國飲食可降低膽固醇和空腹血糖值。

研究組計劃向全球介紹韓國飲食的健康特點。此次研究結果刊登在著名營養學期刊《營養》上，明年還将發表在歐洲營養學期刊上。

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