更年期吃青木瓜好嗎-tft每日頭條

更年期吃青木瓜好嗎

健康更新时间:2024-11-28 10:32:34

茄子是人們日常生活中十分常見的一種食物，它還有個高大上的叫法，叫做昆侖紫瓜，這個名字的起源還要追溯到隋朝，相傳隋炀帝在第一次見到茄子的時候覺得他生的奇怪，來了興緻，就用自己帽子邊緣的配飾給其起了名字，這個配飾正是昆侖紫瓜。

更年期吃青木瓜好嗎（可以緩解更年期）1

茄子的營養成分非常高，含有豐富的膳食纖維，維生素，鈣磷鉀等礦物質，對于人體營養的吸收有很好的補充作用，而且茄子還是低糖低脂的食物，碳水含量低，在加上膳食纖維豐富的特點，所以很适合健身減肥人群食用。

更年期吃青木瓜好嗎（可以緩解更年期）2

茄子的價值高，夏天更适合吃茄子，但是吃茄子也是有一些講究的。

吃紫茄子的時候，盡量帶皮吃

紫茄子中含有豐富的維生素p，維生素p可以促進維生素c的作用，而且更年期患者補充維生素p還可以緩解更年期，而紫茄子富含維生素p的地方正是皮與肉連接的地方，所以去皮的可能會使維生素p流失。

更年期吃青木瓜好嗎（可以緩解更年期）3

少吃油炸茄子

油炸茄子會使茄子中的維生素c降解，導緻維生素c含量降低，還會導緻維生素B1和維生素B2的大量損失，而且在制作的時候，大量的油被茄子吸收，也會對人體的健康造成危害。

更年期吃青木瓜好嗎（可以緩解更年期）4

不要吃生茄子

茄子裡含有一種物質叫做茄堿，也叫龍葵堿，研究發現，這個生茄子當中的龍葵堿含量要高于熟的茄子，尤其是以老的生茄子當中的含量較高，适量食用的問題不太大，但食用過多，會給人們的胃腸道産生強烈的刺激。

更年期吃青木瓜好嗎（可以緩解更年期）5

脾胃虛寒的人少吃茄子

茄子是一種寒性食物，由于茄子裡還含有較多的纖維素，脾胃虛寒容易腹瀉的人群吃多了，容易加重腹瀉等情況，所以，應該根據自身情況少量的使用。

在夏天，茄子無疑是一種很好的蔬菜，但是吃的時候也要注意，不用給自己的健康找麻煩。

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