健康爆米花4種方式
你可能想知道爆米花是否是一個健康的小吃，如果你想減肥。一方面，與大多數零食相比，它的纖維含量高，熱量低。但是，如果你把它放在黃油 - 一個電影院 - 那麼你可能會得到比你讨價還價的更多的熱量。零食本身并不是一件壞事，它可以幫助你，直到你下一頓飯，也可以是一個很好的地方，讓你在其他飯菜中失蹤的一些食物團體。但一些零食，如爆米花，比别人好，吃最好的小吃熱量低，營養高，有助于保持充足的時間。
在所有可能的零食中，爆米花在列表頂部附近脫穎而出。現在，由于巨大的部分大小和“黃油”的頂部，爆米花已經從電影劇院種類中獲得了不錯的代表，其中包含卡路裡和奇怪的成分。
但是隐藏在下面的脆脆的核心實際上是一種保健食品。這就是為什麼：
• 這是一粒糧食： “全谷物”一詞可能會引起麸皮或一碗燕麥片面包的面包，但爆米花也是如此。事實上，爆米花吃的人比沒有吃爆米花的人多吃全麥超過250％的食物。像其他全麥一樣，脆脆的爆米花纖維高（女性需要25克，每天需要38克的飲食）。
• 營養統計數據統計：不僅爆米花高纖維，甚至可以提供蛋白質。1盎司（約3½杯）有4克纖維，蛋白質約4克，時鐘為110卡路裡。這種組合使它成為休息的小吃。
• 爆米花有抗氧化劑：這可能是令人驚訝的，但爆米花是充滿了多酚，與漿果和茶中發現的相同的化合物與心髒健康有關，降低了癌症風險。
• 卡路裡的熱量很低 ：爆米花充滿空氣（考慮到它們的彈出時間比較小）。因為它是通風的，你得到一個很大的部分，沒有很多的熱量。你可以吃3杯全部爆米花，隻有100卡路裡。
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