如果讓我從春夏秋冬四季中挑選一個最喜歡的季節，我一定會毫不猶豫的選擇秋天。秋天不僅是個收獲的季節，還是個風景如畫的季節。秋高氣爽，不冷不熱的天氣非常适合出遊旅行，調節心情。再過兩周，将迎來一年一度的國慶小長假，假期時長勝過春節，相信很多人都已經做好了假期旅行計劃，今年的三分之二已經過去了，相信大家都非常勞累辛苦，借着假期和家人朋友一起出去放松放松是不錯的。

出遊旅行，自然離不開小零食的陪伴，無論是在路上坐車的途中，還是在旅行玩耍的時候，吃點小零食既能補充身體的能量，又能增加旅行的樂趣。對于天生的瘦子們來說，自然是想吃什麼就帶什麼，但是對于一些害怕長胖的朋友可能就不知道能吃什麼了，有的人直接選擇放棄，旅途上隻喝水。旅途中的吃住行是很關鍵的，為了減肥隻喝水的旅途難免會缺少很多樂趣。為了解決這個難題，今天專門在超市裡邊逛了好幾個小時，終于找出來這7款碳水化合物很低的零食，在旅途中放開吃也不用擔心長胖，怕胖的小仙女也不用看着别人吃零食眼饞了。一起來看看吧~

無論是春夏秋冬，宅家追劇還是出門遊玩，泡椒鳳爪都是很多人必備的零食，它攜帶方便，香辣解饞，尤其是對于喜歡吃辣的朋友，總是讓人欲罷不能。很多人都喜歡吃，但是未必知道它是一款低碳水的零食。

在包裝袋的營養成分表中我們可以看出，每100克中的碳水化合物僅僅有2.9克。看到這裡是不是在心裡舒了一口氣，過去吃了那麼多，原來都是在幫你減肥呢。今年出遊的零食可少不了它。這裡建議大家盡量選擇小包裝，不僅攜帶方便，而且容易保存。

脆脆的海苔很多人都愛吃，美好時光海苔的廣告至今都是很多人耳熟能詳的。海苔的主要原料就是紫菜，其碳水化合物是很低的。有的朋友可能會說，海苔的鹹度比較大，但是每一小包海苔的重量僅僅3克，相信也不會有很多人會一下子吃一大包那麼多吧，也就自然不必擔心食鹽攝入過量的問題了。

很多減肥的朋友在減肥餐中都會選擇添加一些堅果來補充營養。這幾年“每日堅果”特别火，很多品牌都出了這種獨立小包裝的混合産品。大家在購買的時候要注意看一下配料表中的幹果都有哪些，一定不要選有那些含有添加劑的，要選擇沒有添加的純堅果類，這樣的堅果才能放心吃哦。

很多人都喜歡喝酸奶，香濃美味，開胃助消化，還能補充各種營養，而且酸奶中的營養相比較牛奶來說更容易被我們人體所吸收，非常适合不喜歡喝牛奶的朋友。但是想要減肥的朋友在購買酸奶的時候要注意挑選原味發酵乳，并且配料表中的原材料盡量為生牛乳的酸奶來購買。

巧克力一定是人人都喜歡吃的，無論是大人還是小孩子。一直以來巧克力都被算作是高糖高熱量的食物，減肥的人是絕對不會吃的。其實在衆多的巧克力中，也有适合減肥朋友的，那就是黑巧克力，與其它巧克力不同的是，黑巧克力吃起來口感偏苦一些，同樣帶着濃郁的可可味，入口細膩。碳水含量也不高，減肥的朋友也可以放心吃。

漫長的旅途中怎麼能少了肉類？超市裡也有不少豬肉脯之類的，但是不太适合減肥的人士。選來選去，最後選到了牛肉幹，這款牛肉幹的碳水含量較低，減肥的朋友也可以吃上一些過過嘴瘾。需要注意的是，大家在挑選牛肉幹的時候，除了要看營養成分表中的碳水含量，還有留意成分表中的原料，盡量選擇優質的牛肉制作而成的牛肉幹，這樣吃起來更放心。

像鱿魚絲，魚片也是很多人都非常喜歡吃的。經過加工處理以後，沒有了魚腥味，吃起來帶着絲絲的甜味，口感暄軟，越嚼越香。

這款鳕魚的碳水含量為每100克16.8克，也是獨立小包裝，每個獨立小包裝的重量僅有10克，這樣算下來碳水含量也不高，也可以放心吃起來了。

在挑選零食的時候除了要關注碳水化合物這一項，還要注意關注鈉的含量，以及配料表中的原材料，要選擇添加劑少的來購買。

秋季的天氣比較幹燥容易上火，在出遊的旅途中，除了零食以外，大家還要及時補充水分，一些當季的水果不妨多吃一些，像葡萄，梨，蘋果等等都是很不錯的。在遊玩的時候也不要忘了吃好喝好，補充營養哦~

我是小茉莉，今天跟大家分享了适合秋天出遊食用的7款低碳水零食，希望對你有幫助。如果你有更多适合出遊吃不胖的零食，歡迎在下方留言分享，感謝您的支持！本文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。歡迎大家關注和轉發！

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