對于很多女性而言，喜歡把“美容覺”挂在嘴邊，想着睡美容覺更加年輕。确實，作為最簡單、最有效的保養方式，睡覺無疑是非常好的，通過睡一覺，對于改善皮膚、顯現年輕有意想不到的好處。

​當然，即使很多人都耳熟能詳的美容覺，時刻都會說美容覺好，但是，美容覺真正從幾點開始的，很多人可能并不清楚，在接下來的文章中，就一起來了解一下吧，美容覺一般來說在幾點？

“美容覺”從幾點開始的？

其實，“美容覺”是從晚上十點到淩晨兩點，這四個小時是最好的睡覺美容時間，将這時間段稱作美容覺的時間，主要是因為身體進行新陳代謝最多，也是更好的調節身體内部的時間。

如果你能每天保證每天晚上十點到第二天淩晨兩點都在睡夢中，想來你的身體不會差，并且，有些好處還會悄悄找上你，那麼有哪些好處呢？

修複皮膚，美容養顔。女性如果按照每天晚上十點入睡，在符合美容覺的時間段入睡，能不斷地修複皮膚，從而能夠美容養顔。要知道，皮膚時刻暴露在外面，可能會受到灰塵、細菌的影響，使得她們的皮膚光澤失去了光澤。在睡眠過程中，能夠使得皮膚進行自我修複，這樣的修複，經過夜裡的修整，第二天會讓人感覺到神清氣爽，面色更加的紅潤。

​保護大腦。睡眠時間充足，會讓女性在睡眠中大腦得到很好的修整，對于腦細胞的更新也是有幫助的，進而可以保護好人們的大腦。但是，當睡眠不足、睡眠缺乏，會導緻人們異常的煩躁，這樣的煩躁，還會影響到精神狀态，精神更加的萎靡。而擁有飽滿的精神狀态，也會使得女性看起來更加的年輕、有魅力。

避免痘痘的出現。皮膚上出現痘痘是女性不願意面對的，确實是這樣，皮膚出現痘痘，會使得她們魅力全無。尤其是一些女性在該睡覺的時候不睡覺，進行熬夜，可能會導緻痘痘持續增多，皮膚越來越差、越來越枯黃。保持充足的睡眠時間，則能比較好的避免痘痘出現，對于護膚也是極好的。

促進血液流動。女性保持充足的睡眠，對于血液循環代謝也是有幫助的，在這樣的充足睡眠中，能夠使得皮膚血管處于完全放開的狀态，血液此時可以達到皮膚，為皮膚提供氧氣，在這過程中，能夠促使皮膚得到修複、新生，這樣的過程，也能很好的延緩衰老。

需要注意什麼？

既然每天晚上十點到淩晨兩點是美容覺的時期，此時，需要大家多注意很多事情，例如，想要更好地入睡，達到最佳的入睡狀态，不妨堅持睡覺前泡腳，睡覺泡腳對于促進睡眠是有幫助的。

此外，在睡覺前，遠離一些壞習慣，例如玩手機就不宜多做，過多的、經常玩手機是不利于健康的。把手機拿得離自己遠遠的，能保持安穩的睡眠環境、促進健康。

​就睡眠時間來說，根據不同的年齡，其實睡眠時間是不同的，老年人可能晚上達到七個小時即可。中年人、青年人達到八個小時。

介紹了這麼多，大家對于美容覺到底是幾點有了更多的了解了，美容覺需要引起大家的重視，在美容覺的時間入睡，對于改善身體是有幫助的，這些好處将會悄悄的找上你，此外，關于睡覺時需要注意什麼，也需要大家多了解，科學的入睡才是最好的事情。

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