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簡單粗暴又元氣的餐

美食 更新时间:2024-11-27 00:30:32

簡單粗暴又元氣的餐(這道簡餐宅家必備)1

飯團這樣做,健康美味,孩子大人都喜歡。

簡單粗暴又元氣的餐(這道簡餐宅家必備)2

午餐肉飯團

【所需食材】

午餐肉罐頭、米飯、壽司醋、肉松、海苔碎、海苔條。

簡單粗暴又元氣的餐(這道簡餐宅家必備)3

【操作步驟】

1.将午餐肉取出,厚切成4片,放入空氣炸鍋180℃烤10分鐘。

2.自制壽司醋:10勺米醋、1勺鹽、5勺糖,加熱。

3.在米飯上加入壽司醋、肉松、海苔碎,和米飯抓勻。

4.保鮮膜鋪在午餐肉盒子中,依次放入午餐肉、飯團,再放一片午餐肉,将午餐肉取出用海苔條纏好即可。

【營養小貼士】

午餐肉飯團,既能夠補充蛋白質、脂肪和微量元素,又提供了主食中的碳水化合物,質地柔軟可口,食用方便快捷,是居家的能量美食。最好加入紫米、熟芝麻和蔬菜,營養會更加全面豐富。

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