在鋼筋凝土的城市裡，快節奏的生活和濃重的污染常常壓得人身心疲憊，而忙碌的工作也讓人們把生活過的越來越随便，也越來越不在乎自己的身體。

于是，焖燒罐的出現，一解忙碌上班族的燃眉之急。

那麼，什麼是焖燒罐呢？它是一種在不消耗任何能源且不浪費烹饪時間情況下，可以快捷進行簡單烹饪的神器。它通常有金屬的外殼和真空内夾層，能做到防止輻射的熱傳播以及熱傳導、熱對流。

一般來說， 它注入開水後，能通過焖熱保溫，制作出一些需要經過煲、炖、焖、燒才能制作出來的美食。

可以說，對于上班族來說，焖燒罐非常的方便環保，省時省心。不僅如此，焖燒罐還是媽媽必備的神器。買了這種杯子，不管是出門旅遊玩耍也好，在家休息也好都很有用。隻要将開水往杯子裡一倒，各種美食佳肴就做出來了。正适合不願大動幹戈做飯的人們。

但是很多朋友由于不能正确的使用它，導緻無法讓焖燒罐發揮它的作用。

那麼今天，小編就來教大家如何用焖燒罐制作營養美食。

1.所有食材先解凍，恢複至室溫,後再進行焖燒，避免食材溫度過低，不易焖熟。

2.綠豆和薏米等食材先用冷水泡半小時以上，然後用小鍋煮五分鐘左右，如紅豆和花生這類比較難熟的食材可以煮的更久一些，最後倒入預熱好的焖燒罐内。早上出門上班帶上，中午就可以吃啦。

3.焖燒罐有一定的保鮮效果，但乳制品不宜放置太久，需盡快食用完畢。避免盛裝檸檬汁、酸梅汁等酸性飲品及易腐敗的生食，以防影響焖燒罐的保溫功能。

4.請勿放入幹冰、碳酸飲料，以防内壓上升導緻上蓋無法開啟，或是發生内容物噴出、上蓋損壞等危險。

1.放料

将食材放入焖燒罐，加入100℃沸水，旋緊上蓋。

2.預熱

充分搖勻預熱，1分鐘後将水濾出。

3.焖燒

再次注入100℃沸水約八分滿，旋緊上蓋開始焖燒，時間長短視不同菜譜而定。

黑芝麻油含有的多種人體必需氨基酸，能加速人體的代謝功能，有效改善體質，吃了它就能讓冬天不再寒冷，暖手暖腳拒絕“凍美人”。

做法

1.将雞腿肉切2厘米小丁和米酒放入罐中，注入沸水，焖1分鐘後濾出廢水

2.二次預熱，加入枸杞、姜片，注入沸水焖30秒，濾出廢水

3.加入黑芝麻油、鹽，注入沸水至八分滿，略攪拌後擰緊蓋子，焖煮1小時，即可食用啦

相比于傳統的菜飯口感更加綿軟，簡單的食材也能做出好味道。

做法

1.排骨切2cm小丁，用醬油和料酒腌制10分鐘

2.大米洗淨泡10分鐘，香腸切丁，青菜切碎

3.将排骨放入罐中，加入沸水，焖1分鐘後濾出廢水

4.二次預熱，加入大米、香腸、青菜，加入沸水，焖1分鐘後濾出廢水

5.加入鹽，注入沸水至八分滿，略攪拌後擰緊蓋子，焖煮2小時，即可食用

玉米味甘性平。具有調中開胃，益肺甯心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。

做法

1.将雞腿肉切2厘米小丁和米酒放入罐中，注入沸水，焖1分鐘後濾出廢水

3.加入鹽，注入沸水至八分滿，略攪拌後擰緊蓋子，焖煮1小時，即可食用

2.二次預熱，加入玉米、枸杞和姜絲，注入沸水焖30秒後濾出廢水

南瓜富含維生素C，纖維素，脂肪含量低，小米含有多種維生素，氨基酸，碳水化合物，南瓜小米枸杞搭配食用能補脾，益氣，健胃，排毒。因此，冬日喝上一碗南瓜小米粥再好不過了。

做法

1.洗淨小米泡水10分鐘，枸杞泡水，南瓜去皮切3cm小丁

2.将南瓜放入罐中，加入沸水，焖30秒後濾出廢水

3.二次預熱，加入小米、枸杞，焖30秒後 濾出廢水

4.加入冰糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後擰緊蓋子，焖煮2小時，即可食用

枸杞紅棗都是具有很好滋補效果的食材，對女性尤其有益，紅棗補血養氣，富含鈣和鐵，被譽為“天然維生素丸”；枸杞有明目的效果，堅持食用能改善視力使眼睛輕松、明亮。

做法

1.大米洗淨泡10分鐘，枸杞泡水，紅棗剪兩半

2.将大米放入罐中，加入沸水，焖1分鐘後濾出廢水

3.二次預熱，加入枸杞、紅棗，焖30秒後濾出廢水

4.加入冰糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後擰緊蓋子，焖煮2小時，即可食用

有祛痰降火、潤肺涼心的功效，無論是感冒還是火氣大引起的咳嗽跟痰多等症狀，都可以做一碗梨湯幫助止咳、潤肺，若是加入适量的益母草和川貝，效果更佳。

做法

1.水梨去皮切3厘米小丁，枸杞泡水

2.将水梨、枸杞、川貝（加入後效果更佳）放入罐中，加入沸水，焖30秒後濾出廢水

3.加入益母草、冰糖，注入沸水至八分滿，略攪拌後擰緊蓋子，焖煮1小時，即可食用

怎麼樣，是不是已經蠢蠢欲動了呢？

還不快動手試一試吧，營養美味，就是這麼簡單！

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