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怎麼做水果沙拉才好吃

美食更新时间:2024-07-24 14:20:37

第一種做法：

1、準備食材：香蕉1根、蘋果1顆、猕猴桃1顆、原味酸奶适量、蔓越莓鮮果适量、蔓越莓果幹适量。

2、蘋果去掉中間核切成小塊，猕猴桃去皮切成小塊，香蕉去皮切成小塊。

怎麼做水果沙拉才好吃（教你做水果沙拉）1

3、所有水果全部放入盤中，加入美國蔓越莓鮮果。

怎麼做水果沙拉才好吃（教你做水果沙拉）2

4、淋上原味酸奶，撒上美國蔓越莓果幹即可。

怎麼做水果沙拉才好吃（教你做水果沙拉）3

第二種做法：

做水果沙拉需要的材料：蘋果、梨、香蕉、砂糖橘、沙拉醬

1、準備食材

首先我們需要将水果沙拉中的水果都處理一下，可以選擇自己喜歡的水果，将蘋果、梨和香蕉切成小塊，砂糖橘掰瓣。

2、裝盤

所有的水果都處理好之後，就可以将水果全部擺入盤子中，可以自己創意擺一個好看的造型，也可以直接随便擺放。

3、擠沙拉醬

找一個裱花袋，将沙拉醬倒入裱花袋中，并将沙拉醬均勻地擠在水果上，這樣簡單的水果沙拉就做好了。

水果沙拉的營養價值：

水果沙拉包含的維生素和礦物質取決于選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬于熱量密度型食品。

做水果沙拉需要準備幾樣自己喜歡的水果，例如蘋果、梨、香蕉、砂糖橘，還要準備沙拉醬，将所有的水果洗淨、切塊裝入盤子中擺好，沙拉醬裝入裱花袋中均勻的擠到水果上，簡單的水果沙拉就做好了。

怎麼做水果沙拉才好吃（教你做水果沙拉）4

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