關鍵詞：汗蒸

好多媽媽問産後可以去汗蒸嗎？有啥壞處嗎？其實，我也沒去過，就是做過桑拿。估計原理差不多，今天咱們就來說說汗蒸。寫在前面：汗蒸有适應人群，不是所有媽媽都适合汗蒸，為什麼呢？繼續往下看。

汗蒸的由來？來源于韓國棒子。想想薩德就咬牙恨，嘻嘻，憤青吧。

汗蒸其實是熱療方式，是韓國棒子的一大特色，曆史悠久，深受民衆喜愛。韓式汗蒸是将黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靓顔，古代隻是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。随着韓國文化的流行，汗蒸也緊随韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國并且在短短的幾年時間内迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。

汗蒸有好多種

汗蒸房的溫度平均在38-42攝氏度。蒸房分十幾種：有石房（四壁都是特殊的能量石），有泥房（黃泥蒸），有鹽房（鹽療汗蒸房）等等。新式的地上是發熱的玉石或砭石再配上各式各樣的電氣石能量瓷磚，。蒸房内所有人的服裝大體一緻，全都光着腳，穿着兩節的蒸服。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕松。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處于亞健康或年齡偏大的必須在4~6個小時後才能沖澡（産婦應該屬于此類人群）。

• 商業汗蒸現在很多是納米電氣石汗蒸

它是通過對施工工藝和材料的改進。充分利用納米技術使電氣石更好的發揮其本身的獨特功效。是集純天然環保，遠紅外、負離子、多種礦物質、及微量元素、生物電于一身的綜合物理條件。從而達到對人體零距離以最直接的方式進行保健。

• 家用汗蒸

遠紅外家用汗蒸箱是種适合于家庭使用的可折疊的箱體，全體由遠紅外材料構成：外罩是色丁布，裡面縫制有碳纖維發熱線和碳纖維能量闆，内嵌有托瑪琳石，以及陶瓷頻譜儀、沙灘椅。汗蒸前可以先洗澡，喝兩杯水，再坐到箱體内，頭和手是在外面的，可以邊汗蒸邊看電視，打電話，看書等。主要是利用遠紅外線理療，作用于人體細胞組織，高溫使人體出汗，這種汗蒸方式比較适用于比較享受個人空間的人群。

汗蒸有啥功效？

• 蒸房内的遠紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細胞，打開毛孔、促進血液循環、驅除人體内風濕寒毒。

• 紅外線能夠把人體内水分子團小分子化！小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護血管的作用。這些有毒物質和垃圾随着汗液排出。

• 釋放到房間的負離子，能夠殺死排出的汗液中的細菌、中和汗液中重金屬氧化物、美白肌膚延緩肌膚衰老。

• 呼吸入肺部負離子能夠清理呼吸道病菌、還能溶解到血液中改善人整體酸性體質！

• 活躍的生物電産生的封閉磁場能夠和人體生物電産生共振。

• 能夠激活人體休眠細胞，調節神經生物電促進睡眠！緩解神經壓力！

産婦做汗蒸注意些神馬？

産後媽媽不宜過早去汗蒸房，最好等到三個月以後再去。因為産後很長一段時間媽媽身體都比較虛弱，但是汗蒸會消耗大量的能量，媽媽們可能受不了，會虛上加虛，甚至出現暈厥狀況。

尤其是月子期更要避免去汗蒸。因為中醫講月子期切忌受寒涼，而做完汗蒸後很容易感冒受涼，甚至留下痛風的毛病。

對于産婦，汗蒸還是有很多好處的

1.消除各種産後病症

汗蒸能讓産婦全身各處均勻透徹發汗，促進血液循環，增加免疫能力，預防各種疾病的産生，若已伴有疼痛，适當增加汗蒸次數，能盡快消除病症。

2.促進産後瘦身

很多媽媽生完孩子後身材嚴重走樣，産後汗蒸則可有效改善産後身材走樣的現狀。達到減肥瘦身效果。

3.改善産後肌膚問題

很多媽媽感覺生完孩子後皮膚變差了，變得暗黃、無光澤、皮膚彈性差、皮膚松弛、妊娠斑等。而汗蒸可通過吸收加熱後的特殊材料,紅外線、負離子、亞離子、礦物元素,代謝皮膚有害物質,提高肌膚彈性,促進全身血液流動，有效改善産後肌膚問題。

4.改善人體微循環

中藥汗蒸過程中由于外部溫度升高，人體毛細血管擴張，血液循環加快，可以更好的促進人體新塵代謝和再生能力；

5.促進營養吸收

能提高自生的營養吸收，從而實現調節體内缺失的營養成份；

6.促進乳汁分泌

通過蒸汽熏蒸，改善氣血循環，利于疏通乳腺經絡，促進乳汁分泌。

7.有助于産後恢複

有助于産後惡露排除，縮短了子宮複舊時間，産褥熱的發生等。

産婦媽媽汗蒸注意事項：

• 注意要先沖涼，把全身洗幹淨。頭發注意不要弄濕了。特别要注意先把腳洗幹淨。如果頭發濕了，最好是先吹一下。

• 汗蒸因人而宜，一般是30分鐘左右，不過，坐月子的人盡量不要待太久。

• 汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時内不要再沖涼了。

PS: 老張說，汗蒸有風險：汗蒸是将人體封閉在溫度較高的環境中，促使人體大量出汗，通過汗液帶走寒氣，從而治療體表有寒的疾病，如關節疼痛、發涼等。但本方法在發汗的同時會消耗人體正氣，因此适合于身體強壯的人。而氣血虛弱的人就容易出現身體酸軟無力、精神不振的表現。

中醫經典著作《傷寒論》中強調“亡血家，不可發汗，發汗則寒栗而振”。産後的病人，尤其是剖宮産後、産後出血或貧血的媽媽們，氣血虧損，即“亡血家”，做汗蒸容易加劇氣血不足的狀态。産後身痛的産婦如果想通過中醫外治的方法調理，應請有經驗的中醫師辨明體質，選擇安全、有效的治療手段，切不可盲目地進行汗蒸。

至于滿月汗老張不推薦，此時媽媽太虛，而且容易受寒染病！

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