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新鮮蝦仁炒西藍花

美食 更新时间:2024-12-25 07:44:08

過年了天天吃蝦仁,因為它不像肉一樣油膩,天天吃也吃不夠。而且蝦仁和很多蔬菜都可以搭配起來一塊炒,簡直是百搭的存在。今天就和大家分享一道西蘭花炒蝦仁,又是一道不遜色于飯店的大菜,趕快給家人做起來吧。

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)1

【主料】:蝦仁,西藍花

【配料】:胡蘿蔔,蒜

【調料】:鹽,雞精,白糖,澱粉,料酒,白胡椒粉,花生油

——【烹饪制作方法】:——

1、先把蝦仁自然解凍。清洗幹淨以後,在蝦仁的背上切一刀,開一個口子,這樣方便它入味。如果是買的沒有處理好的蝦仁,也可以在開口的地方把蝦線取出來。然後把蝦仁中的水分攥幹。把蝦仁放入碗中,加入半小勺鹽,半小勺白胡椒粉,一小勺澱粉,一大勺料酒,抓拌均勻,腌制十分鐘,這個過程叫做給蝦仁上漿。

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)2

2、把西蘭花清洗幹淨,切成小塊。把胡蘿蔔切成菱形片。把幾瓣蒜切成片。再準備一點水澱粉。(加入點胡蘿蔔是為了搭配顔色,如果沒有也可以不放。)

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)3

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)4

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)5

3、起鍋燒水,水中加入一小勺鹽和幾滴花生油。把水燒開以後,下入西蘭花和胡蘿蔔,焯水20秒。然後把西蘭花和胡蘿蔔撈出來,用涼水沖洗兩遍,讓其溫度降下來,然後瀝幹水分備用。

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)6

4、起鍋燒油,就放跟平時炒菜一樣多的花生油就可以。把油溫燒至六成熱,下入蝦仁,晃動鍋,防止粘鍋。把蝦仁炒至變色,即可盛出備用。這個過程叫做給蝦仁滑油。這個步驟注意油溫不能太高,否則會把蝦仁表面炸脆,失去滑嫩的口感。

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)7

5、重新起鍋燒油,就利用鍋中剩下的底油就可以。把油燒熱以後,下入蒜片,炒出香味。

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)8

6、下入西蘭花和胡蘿蔔翻炒均勻。加入一小勺鹽,一小勺白糖,一小勺雞精調味。翻炒一分鐘。

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)9

7、下入蝦仁翻炒均勻,翻炒20秒。淋入水澱粉勾薄芡,翻炒幾下粘裹在菜上。最後淋入明油,增加香味,提亮顔色。翻炒均勻,出鍋裝盤即可。(明油就是自己做的材料油,用花椒,大料,蔥姜蒜等把花生油炸香,即成材料油。)

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)10

一道色澤漂亮,味道鮮香的西藍花炒蝦仁就做好了,一點不比飯店做的口味差,尤其裡面的西蘭花非常好吃,比蝦仁還受歡迎。

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——【小貼士】:——

1、炒這道菜不能放生抽、老抽、耗油等調料,會影響菜品的顔色和味道。

2、下面就是上文中提到的用料大勺和小勺,供您參考:

新鮮蝦仁炒西藍花(顔色好看味道鮮美)13

——【溫馨提示】:——

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