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烤羊腿有什麼好吃的

美食更新时间:2024-09-11 08:21:18

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）1

頭回嘗試的烤羊腿

By 小角落77

用料

圓蔥 50克
土豆 200克
胡蘿蔔 200克
一品鮮醬油 2勺
蚝油 2勺
糖 2勺
黑胡椒粉 1匙
羊腿 1條
羊排 1扇
西蘭花 1顆
辣椒面适量
孜然适量
鹽适量
羊尾巴 1條
油适量

做法步驟

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）2

1、羊腿羊排改花刀加紫洋蔥油鹽醬油蚝油孜然辣椒面腌制至少2個小時（不急的腌制一晚最好）

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）3

2、同圖一充分拌勻

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）4

3、準備錫紙鋪上羊排

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）5

4、準備錫紙鋪上羊腿還有羊尾巴

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）6

5、烤箱預熱上下火200度先烤30分鐘

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）7

6、同圖6

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）8

7、準備土豆胡蘿蔔切塊西蘭花掰小塊洗淨加油鹽黑胡椒碎腌制一下

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）9

8、30分鐘之後翻面加油孜然和辣椒面再烤30分鐘

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）10

9、表面刷油加蔬菜繼續烤30分鐘左右汁水太多了我就換了一個大烤盤

烤羊腿有什麼好吃的（把全家人征服的烤羊腿）11

10、成品擺盤

圓蔥的營養功效

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

3.降血壓降血脂

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。

5.補鈣

有助于增加骨密度防止骨質疏松。

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