女性一般在12~16周歲就會來月經，月經的規律與否，月經量等方面都會提示着女性的身體健康與否，生活中可能很多女性都會有這樣的焦慮，就是自己的月經量太少，所以就擔心是不是身體有一些疾病，其實女性月經太少，不要過度緊張，可以試試以下這些方法，或許能夠調理。
那麼月經量太少要如何調理？
1、飲食方面
月經量太少，在飲食方面就一定要注意多吃營養價值高一些的食物，可以多吃豆制品，各類新鮮的蔬菜、瓜果、肉類等，補充身體所需要的營養。還有要注意在月經期間不要吃一些寒涼的食物，比如冰淇淋，螃蟹等食物。
2、做好保暖
女性一定要注意保暖工作要做到位，特别是來月經的時候，應該要多穿衣服，腹部腰部不要露在外面，否則容易寒氣入侵就會引起痛經，還有月經量減少。來月經的時候可以在腰部和肚子位置貼上暖寶寶，緩解痛經情況，而且有助于改善月經量過少的問題。
3、睡前泡腳
每天晚上在睡覺之前可以泡一泡腳，對于促進身體的血液循環是比較有好處的，當然也有助于改善女性月經量過少的問題，但要注意泡腳的時間不能太長，每次最好是在15~20分鐘左右泡完，還有使用的水的溫度也不要太高，否則都可能會損傷到身體的健康。
4、注意補血
女性一旦發現自己月經量過少，就應該要有意識地補血，可以多吃補血的食物，有助于月經量的增加，比如可以吃一點龍眼肉、豬肝、瘦肉、烏雞、大棗等。
5、養成良好作息習慣
現在很多女性有長時間熬夜，睡眠嚴重不足的問題，這樣身體的各項機能就會不斷下降，各個器官以及細胞的修複就容易出現問題，因此就可能會影響到月經。所以女性要注意養成良好的作息習慣，不要長時間的熬夜，提高睡眠質量，才有助于調理月經。
6、調整心态
有一些女性突然出現月經量變少的情況，可能是情緒波動太大導緻的，所以在平時一定要注意調整自己的心态，保持情緒的平穩，不要精神壓力過大。
其實導緻女性月經量變少的原因是有很多的，所以女性發現自己有這方面的問題，可以前往醫院做相關的檢查，比如做性激素、婦科，還有宮頸篩查等方面的檢查，這樣才能了解具體的病因，然後針對性的改善。當然在調理婦科方面選擇中醫也是比較不錯的，可以從根本上解決，更有助于身體的健康。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
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