番茄小黃魚湯的做法-tft每日頭條

番茄小黃魚湯的做法

美食更新时间:2024-05-20 11:06:22

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）1

減肥晚餐，簡單好做，色香味俱全。

By 小綠豆大冰棍

用料

鲷魚 140克
西紅柿 1個
金針菇 100克
豆芽 100克
大蝦 5個
蔥一段

做法步驟

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）2

1、按圖片處理食材，鲷魚斜切薄片，番茄切大點的丁，蝦記得留蝦頭

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）3

2、起鍋燒油，油熱後下蝦頭蔥爆香，邊炒邊擠壓出蝦油，加水（稍微多些）

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）4

3、開鍋後夾出蝦頭，放西紅柿蓋蓋熬煮三分鐘

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）5

4、加入金針菇豆芽煮兩分鐘，然後下入蝦仁和鲷魚片

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）6

5、輕輕翻拌均勻，開鍋後加入2克白胡椒粉，一湯匙生抽，兩湯匙醋，拌勻後繼續煮兩分鐘

番茄小黃魚湯的做法（番茄鲷魚湯這樣做）7

6、盛出開動

小貼士

一直大火就可以，隻有炒蝦頭加水要及時，其他時間完全不用考慮火候

鲷魚的營養功效

1.美容護膚

服用紅鲷魚中提取的膠原蛋白，不但能延緩皮膚衰老，減少皺紋、色斑等歲月問題，更能改善人體新陳代謝，讓人具有更年輕的身體狀态。

2.補腎養血

鲷魚具有益肝,健脾,和胃,補腎,潤腸,養顔護膚,通血,調經,養陰補虛等功效。

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