減脂餐料配方-tft每日頭條

減脂餐料配方

美食更新时间:2025-11-22 12:04:14

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）1

減脂期總是想吃可頌，但是油脂太高啦，不妨試試這款無面粉的版本，高蛋白，超滿足啊，一起來看看吧～

By 琪啦A夢

用料

谷朊粉 30g
酵母粉 2克
鹽 1克
脫脂牛奶 80毫升
黃瓜适量
無澱粉火腿腸适量
無糖番茄醬适量

做法步驟

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）2

1、無油無水的盆裡，放入各種粉類

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）3

2、加脫脂牛奶，攪勻

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）4

3、蓋上保鮮膜，醒發40分鐘（最好隔40度左右溫水）

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）5

4、醒發好

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）6

5、用手揉成團

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）7

6、分成兩份，揉成團（噴一點油，防粘）

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）8

7、取出一份，用擀面杖擀成三角形，從寬的那頭往尖角這邊卷（不好卷的話用兩個手拉撐着卷）

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）9

8、卷成這樣就好了

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）10

9、放入烤箱（大烤箱的用180度25分鐘，小烤箱一定要注意看着點，170度25分鐘左右）

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）11

10、烤10分鐘會上色

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）12

11、小烤箱避免過度上色防錫箔紙蓋上

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）13

12、烤好啦，摸起來就是像可頌那種粥粥軟軟的樣子哈

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）14

13、黃瓜用削皮刀切成一片片的，無澱粉火腿腸也一樣

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）15

14、黃瓜片和火腿腸片對折放入

減脂餐料配方（做高蛋白可頌減脂餐）16

15、擠點無糖番茄醬即可，開吃吧

小貼士

放小烤箱一定要注意火候和時間，太容易上色了，一不小心容易上色過度或者烤糊哦，記得盯着點烤箱哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食披薩的面餅怎麼做的
1、準備好水50克、面粉100克、酵母50克、黃油20克、油200克、水50克、菜100克。2、把所... 2023-07-09
美食藕粉熱量高嗎
1、藕粉所含的熱量相對來說是比較高的，每100克的藕粉中所含的熱量大約為350-380大卡，對于減肥... 2023-07-09
美食炸藕片肉怎麼做
1、準備材料：蓮藕、瘦肉、面粉、蔥、油、鹽、雞精、生抽、料酒、雞蛋。2、把藕去皮，切成厚薄差不多的薄... 2023-07-09
美食黑芝麻粉怎麼保存
1、黑芝麻粉隻要放到幹燥，通風的地方就可以，但是不要放冰箱裡，冰箱比較潮濕，最好密封保存，放幹燥的地... 2023-07-09
美食高壓鍋香芋排骨怎麼做的
1、準備材料：豬肋排、荔浦芋頭、鹽、姜片、料酒、新會陳皮。2、先來處理排骨：把豬肋排用清水沖洗幹淨後... 2023-07-09
美食蓮藕怎麼做
1、将藕去皮後切片在清水中洗淨後，放入開水中燙熟。2、然後沖冷水，在冷水中浸泡一會，倒入一點醋（最好... 2023-07-09
美食麻辣雞爪的做法
1、将鳳爪清洗幹淨，然後使用剪刀等工具去掉鳳爪的前趾甲。2、将鳳爪放入鍋中，然後倒入清水，水不用太多... 2023-07-09
美食酸奶不能跟什麼一起吃
1、香蕉，香蕉營養豐富，對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸牛奶同食易産... 2023-07-09
美食艾草煮雞蛋
1、做法：将艾葉洗淨，放入鍋内，加水1000毫升，置大火燒沸，再用文火煮25分鐘，停火，過濾，收取藥... 2023-07-09
美食剁椒松花蛋如何做
1、食材：皮蛋、剁椒、蒜瓣。2、皮蛋洗淨剝殼。3、将皮蛋一切為四、放入盤中。4、取一個碗、放入兩大勺... 2023-07-09
美食噗叽是什麼水果
荸荠。噗叽水果的中文學名是荸荠，少數地區稱為馬蹄。荸荠是中國的特色蔬菜之一，通常以地下膨大球莖供食用，可以生食、熟食或做菜，尤适于制作罐頭，稱為清水馬蹄，是菜館的主要佐料之一；并可提取澱粉，與藕及菱粉稱為澱粉三魁。荸荠按球莖所含澱粉量，可分為兩種類型：一種為水馬蹄類型，球莖頂芽尖，臍平，富含澱粉，肉質粗，适于熟食或提取澱粉用，如蘇荠及高郵荸荠等。另一種為紅馬蹄類型：球莖頂芽鈍，臍凹，含水分多，澱粉 2023-07-09
美食火腳肉丸蒸雞蛋步驟
1、食材：豬肉餡100g、蔥20克、姜5克、雞蛋6個、紅辣椒5g、一品鮮醬油2勺、油适量、蚝油2勺、... 2023-07-09
美食 qq郵箱打不開怎麼處理
1、浏覽器被挾持找不到默認的浏覽器。解決方法：可以打開浏覽器，在工具欄目裡面，設置浏覽器為默認的浏覽... 2023-07-09
美食什麼炒肉好吃
1、将青椒洗淨、切好，可根據個人喜歡切形狀。2、豬肉清洗幹淨，切好。3、起鍋。倒入2勺火麻油，然後将... 2023-07-09
美食西瓜不能跟桃一起吃嗎
1、西瓜不能和桃子一起吃，兩種都是屬于寒性的水果，如果同時吃，可能會導緻胃寒，加重引起消化道的不良反... 2023-07-09
美食冬筍怎麼保鮮好
1、蒸制法。将挑選好的冬筍除去外殼并洗淨，然後将大的冬筍切成兩半，放在蒸架或清水鍋中煮至5成熟，取出... 2023-07-09
美食潑油面的制作方法
1、主料--中筋面粉250g;水115g;鹽2g。2、輔料--油适量;六月鮮醬油适量;醋少許;蔥适量... 2023-07-09
美食怎樣做的雞翅膀好吃
1、将雞翅清洗幹淨，切成約3公分長，然後加入30克料酒和适量的鹽，腌泡2個小時。2、加入15克澱粉，... 2023-07-09
美食羊肉餃子餡的做法大全
1、羊肉大蔥餃子餡的做法：首先把鮮肉剁成肉餡，把蔥姜蒜切成碎末備用。然後将蔥姜蒜磨與羊肉餡混合并攪拌... 2023-07-09
美食雜菌炒浮皮
1、食材：浮皮（炸豬皮）50克、小黃瓜2條、鮮香菇5個、口蘑250克、白玉菇150克、紅椒一個、蒜2... 2023-07-09
美食黃金酥丸怎麼做
1、低粉450克、豬油200克、糖粉40克。2、先上油皮做法：先将低粉250克和糖粉40克過篩，然後... 2023-07-09
美食方竹筍的家常做法
1、提前一至兩天，幹方竹筍泡發，用高壓鍋壓好後，清洗後切成小段浸泡備用。2、排骨切成小段，砂鍋大火煮... 2023-07-09
美食白貝柱的做法
1、食材：鮮貝柱适量，大蒜适量，澱粉适量，生菜适量，鹽适量，糖适量，白胡椒粉适量，單色醬油适量備好材... 2023-07-09
美食鹹陽美食介紹
1、鍋盔，又叫鍋魁、鍋盔馍、幹馍，是陝西省關中地區城鄉居民喜食的漢族傳統風味面食小吃，尤以乾州鍋盔(... 2023-07-09
美食沙茶牛肉餅怎麼做
1、材料：牛肉片300g、蔥油餅2片、小黃瓜1條、蔥花5大匙蒜末1大匙、調味米酒1大、醬油1大匙、胡... 2023-07-09
美食懶人版白灼蝦的家常做法
1、蝦清洗幹淨，不喜歡的可以用剪刀剪去蝦須和尖銳的地方。2、将鍋中的水燒開，加入姜絲。3、把蝦倒進水... 2023-07-09
美食母乳豬蹄黃豆湯怎麼做
1、食材：豬蹄2隻（700克）、黃豆100克。2、将豬蹄刮洗幹淨，每隻豬蹄剁成4塊，放入開水鍋内煮開... 2023-07-09
美食暮雲收盡溢清寒是什麼節日
1、暮雲收盡溢清寒是中秋節,出自《陽關曲(中秋月)》蘇轼。2、記述的是作者與其胞弟蘇轍久别重逢,共賞... 2023-07-09
美食銀杏怎麼保存
1、銀杏果如果是用東西包裹着在室溫下可以保存三至六個月，所以可以用透氣的紙盒子、布袋子等包裹好銀杏果... 2023-07-09
美食珍珠奶茶的珍珠是什麼
1、珍珠奶茶使用的“珍珠”，是由地瓜粉(南方說法，即澱粉)制作而成的粉圓。2、而粉圓在加入奶茶之前，... 2023-07-09

tft每日頭條

> 美食

> 減脂餐料配方