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一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎

健康更新时间:2025-01-24 21:18:49

很多女生都是鐵杆“奶茶粉兒”，逛街來一杯，下午茶來一杯，不喝奶茶好像就缺了點什麼···

一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎（紮心一杯奶茶13塊方糖）1

可是不知道大家怎麼想，我在喝奶茶的時候總是有點心虛，畢竟一杯奶茶的熱量足夠跑兩個小時啊！

一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎（紮心一杯奶茶13塊方糖）2

或許是明白了大家的擔憂，為了迎合消費者追求健康的需求，市面上不少奶茶鋪推出少糖、無糖型奶茶。

但是！！點杯“無糖”奶茶就真的不含糖了？而看看正常甜度的奶茶，這才是最可怕的！

一杯奶茶等于13塊方糖

知道13塊方糖是什麼概念嗎？100g太古純正方糖的熱量是400千卡，熱量僅僅低于8%的糖和蜂蜜。

一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎（紮心一杯奶茶13塊方糖）3

你說你不知道400千卡是什麼概念，快跑1小時你才能消耗掉700卡，記住是卡哦，1千卡=1大卡=1000卡路裡；然而1卡=1卡路裡...那400千卡...可能要跑到虛脫吧...

一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎（紮心一杯奶茶13塊方糖）4

這次比較試驗選取了上海市内27家奶茶鋪的51件奶茶樣品，基本涵蓋了市場上現制現售的暢銷奶茶産品。在27件标示“正常加糖”的奶茶中，經檢測發現，每杯樣品的平均含糖量為33克，更有甚者，含糖量幾乎就快達兩倍之多。

一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎（紮心一杯奶茶13塊方糖）5

一個人每天大概是30克到40克的糖攝入量就已經足夠，如果一杯奶茶當中已經含有33克糖，相信一整天的糖分攝入會超标了，因為我們會吃其他東西，在其他食物當中也會含有糖分。

除了含糖量高，還檢出了以下問題

你的奶茶含咖啡因

檢測發現，奶茶中普遍含有咖啡因，每杯奶茶中平均含量高達到270mg，兒童孕婦慎喝。

一天一杯少糖奶茶可以減肥嗎（紮心一杯奶茶13塊方糖）6

你的奶茶可能沒有奶

喝了這麼多年的奶茶，居然和「奶」沒有半毛錢關系？開什麼玩笑！

本次檢測中發現，樣本中蛋白質含量明顯偏低，而反式脂肪酸又顯示明顯過高。這說明什麼？

你喝的奶茶裡很有可能不是奶，而是奶精。

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奶蓋奶茶全是脂肪

脂肪含量最多的一杯奶蓋奶茶可提供41g的脂肪，而成人每日推薦攝入的脂肪小于50g。

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幹了這杯奶蓋奶茶，擁抱一下胖胖的自己吧~

圖文 / 高質量生活家

編輯 / 黃骞文

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