随便找身邊的十個人問一下，是否高血壓?估計十個人有六個人多多少少都處于血壓偏高的現象。然而高血壓則是心髒病、腦卒中、腎髒病發病和死亡的最重要的危險因素。

據相關數據統計，我國因腦卒中死亡的人數裡面有70%的人與高血壓有着密切的關系，50%的心肌梗死亡與高血壓有着密切的關系等等。那麼，怎樣算是高血壓呢?高血壓患者需要注意什麼呢?

高血壓處于最常見的一種慢性疾病，如果當你的血壓測量值≥140/90mmHg的時候，則說明你的血壓偏高。

不知道大家有沒有這樣的情況，就是在家測量血壓的時候，血壓值處于正常的範圍，但是一到醫院進行血壓測量的時候，則會出現血壓升高的現象，這種現象并不少見，那麼為什麼會出現這樣的情況呢?

因為部分患者到了醫院，一旦看到醫生的時候，就會有點緊張的，在身體處于緊張的狀态下，測量血壓的話則會出現血壓升高的顯現。所以在醫院簡單的血壓測量并不能直接證明就是高血壓，那個數據隻能證實，在測量時的你處于血壓偏高的現象，并不能直接表現真實的血壓。

四肢麻木：當一個人長時間的蹲着或者不良的坐姿都會引發肢體麻木，主要原因是血管的供血不足引起的。當血壓較高的情況下，則會導緻血管功能出現紊亂，這個時候也會引起四肢麻木，所以這邊提醒大家一句，如果生活中出現不明原因飛四肢麻木時，則需要注意自己的血壓情況。

心髒跳動異常：如果長期處于高血壓的現象的話，則會引發一系列并發症，心髒疾病則是其中的一種，當你發現自己的心髒跳動異常、時常出現胸悶等情況，這個時候我們一定要引起重視，很有可能是因為長期血壓過高，引起的冠心病。

睡眠不好：合理有規律的睡眠有助于人體的健康，但是生活中還存在入睡困難、經常失眠、多夢的人。如果生活中的大家出現睡眠質量問題的話，這個時候需要大家對自己的血壓引起重視。

情緒不穩定：生活中大多數高血壓患者都不能很好地控制自己的情緒，所以我們生活中見到的高血壓患者多數都是屬于暴躁、急躁、易激動的情緒狀态。如果之前大家能夠輕易地控制制自己的情緒，但是突然間發現控制情緒比較困難的話，往往可能是高血壓的前兆。

如果大家平時經常出現這些症狀的話，一定要引起重視，很有可能在你不經意間高血壓慢慢地找上了你，那麼如果高血壓找上門，我們應該怎麼做?

①學會控制自己的體重：如果對于高血壓人群進行一次合集的話，大家會發現有80%的高血壓患者的體重都是處于偏胖，尤其是肚子肥胖。所以對于高血壓患者來說，控制體重也是相當重要的。對于男性來說，正常腰圍≤90CM，女性來說，正常腰圍≤85CM。

②減少每天的攝鹽量：高血壓患者的平時的飲食一般都是處于偏鹹，長期的攝鹽量超标則導緻血壓升高，鹽中的鈉離子是使血壓升高的主要罪魁禍首之一。一般建議，正常情況下，每天的攝鹽量不超過5g，攝鈉量不超過2000mg。

③禁酒禁煙：煙酒是所有慢性疾病的罪魁禍首，高血壓也不例外，長期的吸煙會導緻動脈硬化，從而引發高血壓。對于酒的話，雖然酒不會直接對血管造成一定的傷害，但是如果在服用降壓藥期間飲酒的話，會降低降壓藥的功效，使血壓不能得到很好的控制。

但是現在的人和之間人相比多了應酬，在飯桌上往往是不得不喝酒，那麼對于高血壓患者來說，這個時候一定要注意飲酒量，每次飲酒量不要超過12.5克。

總結：雖然現在高血壓處于高發期，但是大多數的高血壓是可以去控制的，合理有效的控制血壓可以降低心髒病、心血管疾病、腦卒中等疾病的發病率。

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