tft每日頭條

 > 生活

 > 晚上喝酸奶補鈣嗎

晚上喝酸奶補鈣嗎

生活 更新时间:2025-01-24 16:33:15

晚上喝酸奶補鈣嗎?1.早上喝易于營養吸收但别空腹喝,可配些粗糧,或面包、雞蛋等,能有效吸收酸奶中的營養物質,我來為大家科普一下關于晚上喝酸奶補鈣嗎?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

晚上喝酸奶補鈣嗎(酸奶晚飯後2小時喝補鈣效果好)1

晚上喝酸奶補鈣嗎

1.早上喝易于營養吸收。但别空腹喝,可配些粗糧,或面包、雞蛋等,能有效吸收酸奶中的營養物質。

2.晚上喝補鈣。酸奶是食物中鈣的良好來源,晚12時至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素也較少。

3.飯後2小時喝。飯後喝酸奶,這時胃液被稀釋,這種環境很适合乳酸菌的生長,特别是在飯後2小時内飲用酸奶,效果最佳。

【溫馨提示】

1.别空腹喝。如果在空腹時喝酸奶,乳酸菌很容易被胃酸殺死,其營養價值和保健作用會大大降低。

2.不要加熱喝。如果溫度過高,酸奶中的有益菌就會失去活性。

3.晚上喝酸奶後要刷牙。否則酸奶中的某些菌種及酸性物質,會對牙齒有一定的損害。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved