俗話說“十裡不同俗 百裡不同味”。中華美食根據時令季節的變化，地域物産的不同，千百年來形成了巧妙的運用。

　　邀請來自北京中醫藥大學的王雪茜主任醫師、廣東省中醫院的楊志敏主任醫師、中國中醫科學院的張雪亮主任醫師、江蘇省中醫院的孫偉主任醫師，四位中醫專家來和大家分享冬季裡如何吃出養生智慧？

　　冬天是最适宜補益的季節了。冬天吃什麼最補益身體？估計10個人裡邊有9個人的回答是羊肉。甯夏的灘羊已經多次登上國宴，那灘羊究竟好在哪兒？衆所周知，羊肉是有膻味的，有的人會接受不了，而鹽池灘羊不膩不膻，是羊肉界的極品。羊肉不會有膻味的主要原因，第一是羊的品種，第二是水土。

　　羊肉的功效

　　中國中醫科學院的張雪亮主任醫師表示，冬季是最應該補陽的時候。羊肉的主要功效可以用四個字概括：補血益氣。補血是指補精血、補陰血，益氣是指益陽氣、補陽氣，所以羊肉是一個陰陽雙補的東西。但它偏于補陽，同時還有補血的作用。羊肉是性溫的，它入的是脾胃和腎經，所以對我們的脾陽、腎陽都能起到增強的作用。它的藥性溫中暖腎，所以對脾胃虛寒的人有好處。

　　當歸生姜羊肉湯是張仲景《金匮要略》當中的一個名方。冬天用這個藥膳名方來調理身體，對身體有什麼樣的好處？中國中醫科學院的張雪亮主任醫師表示，羊肉是溫性的，提倡冬天多吃一些，可以溫補陽氣。為什麼要配當歸呢？中醫有個規律，凡是陽虛的人，補陽的時候不要全用補陽的藥，全陽的話人有可能會上火，搭配當歸後就不易上火了。冬天如果陽虛的話，你的手腳不僅可能涼、冷，還會麻木。

　　羊腩煲的搭配

　　一碗羊腩煲真的是太讓人有食欲了，它不光是炖煮的時間特别長，而且還放了一些調料，比如青蒜、炸支竹、生面等等。它的色澤特别好，想必裡邊會有一些秘料。廣東省中醫院的楊志敏主任醫師表示，秘料主要跟中藥相關，每家的羊腩煲配的醬可以不一樣，但是這味中藥肯定都會放，它跟羊腩煲特别搭配，它就是草果，具有溫中散寒、消食化積的作用。在羊腩煲裡面，除了草果還會放生姜，生姜要一大塊去皮之後拍碎，然後直接整塊地放到羊腩煲裡面。草果跟生姜搭配，溫中散寒的力就倍增了。

　　炖羊肉的時候放入一些豆制品，有什麼樣的好處呢？廣東省中醫院的楊志敏主任醫師表示，豆漿在沸騰的時候，上面那層薄膜是豆類的蛋白精華，它的植物蛋白特别豐富。植物蛋白跟動物蛋白混合在一起産生香濃的味道，而且蛋白質非常豐富，對老人和小孩補鈣、長身體都非常好。

　　涮羊肉有哪些講究？

　　進入冬季後，來北方出差或者旅遊時，當地的朋友一定會帶您去涮鍋子，因為這是北方人冬季裡的最愛。北方人愛吃銅鍋涮肉是沿襲了古時候遊牧民族的飲食習慣，冬天為了暖身一定要吃涮羊肉。北京中醫藥大學的王雪茜主任醫師表示，老北京吃涮羊肉，原來是霜降的時候一定要吃，因為這時天氣寒冷，人們特别想吃羊肉溫補。羊肉在中醫裡面是大溫的，它不僅可以補陽氣，還可以補益精血，中醫稱之為血肉有情之品。一般涮羊肉蘸的是二八醬，兩分的花生醬加上八分的芝麻醬。花生醬特别香甜，芝麻醬又很潤，從中醫的角度看，對肺、脾、腎都可以補的。花生可以辛而潤肺，可以疏脾，芝麻可以很好地滋腎固精，而且還可以和血潤腸。芝麻醬裡面鈣的含量非常豐富，所以它能強壯骨骼和牙齒，對老年人有很好的補腎作用。

　　羊身上哪個部位的肉是最鮮嫩的？手切羊肉有四個黃金部分，第一個是大三叉，第二個是元寶肉，第三個是磨裆，第四個是黃瓜條，這四個部位的肉特别适合做涮肉。

　　羊肉和大蔥搭配在一起，會不會達到一個強強聯合的養生的效果？北京中醫藥大學的王雪茜主任醫師表示，蔥特别辣，它有特别好的辛辣味，是通陽的，而且蔥還可以祛風散寒，可以疏利關節。羊肉把脾腎的陽氣補起來，再靠蔥把它通到體表去，所以全身就更加暖和，氣血流行也更加通暢。

　　在進入到冬季之後，全國各個地方的人都很喜歡吃羊肉，當然江南也不例外。

　　羊肉中放入馬蹄和甘蔗具有清火滋潤的作用

　　連續幾天都吃羊肉，會不會上火？江蘇省中醫院的孫偉主任醫師表示，肯定會有人上火的，這個火往往是虛火，上火的朋友相對來講可能是陰虛體質，大便會比較幹，口也比較幹，頭發也會比較幹枯。

　　燒羊肉的時候要放兩種東西，即馬蹄和甘蔗。馬蹄和甘蔗都是甘寒的、甘涼的，有清火滋潤的作用。陰陽協調，寒溫搭配就不容易上火了。（來源《健康之路》）

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