清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單-tft每日頭條

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單

美食更新时间:2025-01-01 18:27:50

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）1

簡單快手、低脂低卡，非常适合減脂期間食用。

By 薯條沾腐乳

用料

西葫蘆 200克
花菜 150克
大蒜 4瓣
食用油 20毫升
蚝油适量

做法步驟

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）2

1、花菜西葫蘆洗幹淨

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）3

2、西葫蘆切片

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）4

3、花菜掰成小塊兒

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）5

4、大蒜剝皮後切碎

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）6

5、直接用燒肉剩下的油，放入大蒜

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）7

6、放入花菜和西葫蘆

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）8

7、加入少許清水

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）9

8、大火翻炒

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）10

9、炒至自己喜歡的軟硬程度

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）11

10、放入蚝油

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）12

11、翻拌均勻後出鍋

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）13

12、裝盤食用

清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單（花菜炒西葫蘆這樣做好看好吃又解饞）14

13、成品圖

小貼士

特别簡單，一看就會，喜歡就試試吧！

西葫蘆的營養功效

1.西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。

2.西葫蘆調節人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。

3.西葫蘆含有一種幹擾素的誘生劑，可刺激機體産生幹擾素，提高免疫力，發揮抗病毒和腫瘤的作用。

4.西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等症。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食拔牙之後适合吃什麼
拔牙之後适合吃什麼?經常有網友提問：拔牙之後的飲食要怎樣吃？需要補充什麼營養素嗎？怎樣吃東西才能避免反複出血？幾天都不能吃硬的東西，是不是整天隻能喝粥呢？喝粥營養不夠怎麼辦？能打成糊糊吃麼？，我來為大家講解一下關于拔牙之後适合吃什麼?跟着小... 2022-10-03
美食夏天吃什麼菜好吃清淡
五一放假安排，在家送你9道春季小炒菜，葷素搭配，全家人都喜愛。今天4月22日，還有8天就到五月份了。5月1日是國際勞動節，勞動節我們中國都會放假，今年勞動節，也會放假，從4月30日-5月4日，共5天假。五一放假很多人會和家人一起遊玩，也有的... 2022-11-13
美食蒸熟的螃蟹第二天還能吃麼
蒸熟的螃蟹第二天還能吃麼?蒸過的螃蟹若是保存得當第二天是可以吃的，我來為大家科普一下關于蒸熟的螃蟹第二天還能吃麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!蒸熟的螃蟹第二天還能吃麼蒸過的螃蟹若是保存得當第二天是可以吃的。螃蟹中含有較多的蛋白質... 2022-06-30
美食炒洋蔥怎麼樣去掉辛辣味的三種方法
炒洋蔥怎麼樣去掉辛辣味的三種方法?油略多一些，加熱至七成熱時下洋蔥翻炒，控制油溫，一定要炒透，看見洋蔥顔色漸漸變得透明了就差不多好了，炒透以後辛辣味就自然消失了，下面我們就來說一說關于炒洋蔥怎麼樣去掉辛辣味的三種方法?我們一起去了解并探讨一... 2022-08-12
美食養顔美味的花樣豬皮凍的做法
養顔美味的花樣豬皮凍的做法?食材：生豬皮400克、純淨水800毫升、料酒1勺、蔥碎适量、鹽少量、姜碎适量，下面我們就來說一說關于養顔美味的花樣豬皮凍的做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!養顔美味的花樣豬皮凍的做法食材：生豬皮400克、... 2022-08-12
美食水餃肉餡怎麼包好吃
水餃肉餡怎麼包好吃?調料放肉餡裡正确的做法是先把蔥姜末放到肉餡裡面攪拌，然後放各種調料，攪拌均勻後再加入你想要的菜，接下來我們就來聊聊關于水餃肉餡怎麼包好吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!水餃肉餡怎麼包好吃調料放肉餡裡。正确的做法是... 2022-06-22
美食紮魯特旗美食
紮魯特旗美食?内蒙烤羊肉：串烤羊肉串可以說是風靡全國的一種風味小吃，受到廣大群衆的青睐烤羊肉串，是内蒙古的一種傳統小吃肉鮮而不膻，肥而不膩，易于消化，接下來我們就來聊聊關于紮魯特旗美食?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紮魯特旗美食内蒙... 2022-07-12
美食白芝麻怎麼炒熟
白芝麻怎麼炒熟?首先準備一袋兒生的白芝麻，然後準備一口鍋将它幹燥之後用大火将它加熱，然後再往鍋中倒入白芝麻，再轉為小火慢慢的翻炒，在翻炒的過程中要不斷的攪拌，防止底層的白芝麻因為受熱不均勻而産生焦糊，然後翻炒成微黃色的時候就可以将盛出，這樣... 2022-06-12
美食怎麼炒包菜變軟又好吃
很多朋友比較喜歡吃包菜，就比如說手撕包菜，涼拌包菜等等，但是很多朋友在家自己做的包菜味道卻不怎麼好，這是為什麼呢？其實最大的原因就是直接将包菜下鍋炒。隻要在包菜下鍋之前多加上一個步驟，那麼包菜做出來之後絕對非常脆爽，非常好吃。今天就來跟大家... 2022-11-01
美食纖維結節能吃牛肉嗎
“兒子，你怎麼吃牛肉了？這牛肉是發物，是結節的催化劑，會加重結節的形成！”張大媽一進門，看到兒子在吃些牛肉幹就急忙說道。原來就在前幾天，張大媽的兒子小林在醫院體檢時被查出了甲狀腺結節，雖然小林告訴了張大媽，醫生說甲狀腺結節并不嚴重，不需要進... 2022-12-05
美食如何做醬牛肉炒香芹
如何做醬牛肉炒香芹?準備醬牛肉，芹菜一根，彩椒少許，鹽适量，我來為大家科普一下關于如何做醬牛肉炒香芹?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!如何做醬牛肉炒香芹準備醬牛肉，芹菜一根，彩椒少許，鹽适量。芹菜切菱形塊，彩椒切不規則的小塊。頭條吃... 2022-06-15
美食 28年了終于知道火龍果應該這樣吃
火龍果，我信啊大家都應該是很熟悉的吧?它是一種很好的水果，含有豐富的營養，并且，其實火龍果是一種熱帶水果，但是，對于火龍果的挑選，其實也是存在着很多的學問，那麼，什麼樣的火龍果最好吃?怎樣的火龍果好吃1.看火龍果的表皮及顔色。挑選火龍果時，... 2022-12-26
美食牛肉有騷味味是什麼原因
牛肉有騷味味是什麼原因?牛肉有騷味可能是因為被氨水泡過或者已經腐爛了新鮮的牛肉有光澤，紅色均勻，肉皮上沒有紅點，肉的脂肪呈潔白或淡黃色，具有正常的氣味，較次的肉有一股氨味或酸味，我來為大家講解一下關于牛肉有騷味味是什麼原因?跟着小編一起來看... 2022-06-05
美食土豆當主食如何做
土豆當主食如何做?蒸土豆：将土豆蒸熟的話，這種情況能夠避免土豆的吸油性，一般需要蒸10分鐘左右，然後直接吃就可以，盡可能不要亂加調料，如果覺得難以下咽的話，應該注意細嚼慢咽，下面我們就來聊聊關于土豆當主食如何做?接下來我們就一起去了解一下吧... 2022-06-08
美食牛雜怎麼做好吃
牛雜怎麼做好吃?牛雜做好吃的方法起鍋燒油放入幹辣椒、芹菜和蒜苗炒出香味，把小米椒、牛雜放入翻炒幾分鐘後，依次放入料酒、芹菜葉、鹽、味精和适量水翻炒均勻，最後蓋鍋把牛背經煮軟，就可以做成美味的香辣牛雜，接下來我們就來聊聊關于牛雜怎麼做好吃?以... 2022-06-17
美食西葫蘆炒火腿腸的做法
西葫蘆炒火腿腸的做法?1個西葫蘆，1根火腿，适量油，适量鹽，适量大蔥，适量十三香，适量雞精，我來為大家講解一下關于西葫蘆炒火腿腸的做法?跟着小編一起來看一看吧!西葫蘆炒火腿腸的做法1個西葫蘆，1根火腿，适量油，适量鹽，适量大蔥，适量十三香，... 2022-08-08
美食帶魚怎麼做好吃
帶魚怎麼做好吃?材料：帶魚，料酒，醬油，鹽，味精，姜，蒜，蔥，紅辣椒，香菜，我來為大家科普一下關于帶魚怎麼做好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!帶魚怎麼做好吃材料：帶魚，料酒，醬油，鹽，味精，姜，蒜，蔥，紅辣椒，香菜。選新鮮帶魚，... 2022-06-09
美食美味豆腐丸的做法
美味豆腐丸的做法?用料：豬筒骨1根、老豆腐1塊、食鹽按自己口味、玉米澱粉2勺、蔥花少許、鮮辣粉少許、生抽1勺、蚝油少許，現在小編就來說說關于美味豆腐丸的做法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!美味豆腐丸的做法用料：豬筒骨1根、老豆腐... 2022-07-16
美食美食大戰老鼠強卡有哪些
當你感覺《美食大戰老鼠競技版》所挑戰關卡越來越有難度的時候，不妨問問自己，卡片都強化了嗎?【強化】提升主卡星級的強化用卡，不論成功與否，使用後消失。5星及以下卡片強化失敗時不降星，6星及以上卡片強化失敗時下降一個星級。【成功率】卡片強化有幾... 2023-01-23
美食臘八粥怎麼做好吃
臘八粥怎麼做好吃?材料：糯米250克、紅棗100克、糖蓮心25克、桂圓肉15克、葡萄幹20克、瓜子仁10克、紅綠果脯25克、蜜汁櫻桃5個、京糕（山楂糕）25克、白糖150克，現在小編就來說說關于臘八粥怎麼做好吃?下面内容希望能幫助到你，我們... 2022-06-09
美食螃蟹要怎麼炒才好吃
螃蟹要怎麼炒才好吃?首先将螃蟹刷幹淨剁兩半然後芹菜和洋蔥切絲，香葉撕小塊，我來為大家科普一下關于螃蟹要怎麼炒才好吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!螃蟹要怎麼炒才好吃首先将螃蟹刷幹淨剁兩半。然後芹菜和洋蔥切絲，香葉撕小塊。鍋裡倒油，... 2022-06-22
美食水煮梭子蟹需要幾分鐘才能煮熟
梭子蟹味道鮮美，富含蛋白質，營養價值高，合理食用對身體有益，那麼梭子蟹可以水煮嗎？梭子蟹水煮多久能熟？梭子蟹是一種營養價值非常豐富的海鮮類食材，它的身體呈梭子形而得名，那麼梭子蟹可以水煮嗎?梭子蟹水煮多久能熟?梭子蟹可以水煮嗎可以，水煮梭子... 2022-10-23
美食紅燒土豆牛肉最好吃的做法
紅燒牛肉土豆（獨家秘制）用料紅燒牛肉土豆（獨家秘制）的做法1.把牛肉洗淨，切成塊狀。倒入料酒、生抽、老抽腌制十分鐘左右（把牛肉完全洗幹淨再腌制入味，或者生的牛肉放在涼水裡泡一會泡出血水洗淨之後再腌制。你們如果覺得不放心也可以先悼水但就不好腌... 2022-11-07
美食蛋炒飯具體怎麼做
蛋炒飯具體怎麼做?準備材料：米飯300克、雞蛋1個、鹽2克、香腸1根、蔥2顆、青豆10克、香菇10克、胡蘿蔔10克、蝦仁10克，可根據個人口味加，不加也可，接下來我們就來聊聊關于蛋炒飯具體怎麼做?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!蛋炒飯... 2022-06-09
美食黃瓜木耳炒雞蛋的做法
黃瓜和木耳炒雞蛋（速食盤，減脂盤）黃瓜的脂肪和水含量低，真菌可淨化血液以增強飽腹感，而雞蛋則是高蛋白食物。對于減肥的人來說至關重要。材料：3個雞蛋，5個木耳，1個黃瓜，鹽适量黃瓜和木耳炒雞蛋（速食盤，減脂盤）的做法：雞蛋打一點鹽和油打。黃瓜... 2022-11-14
美食豬大腸爆炒放什麼才脆
豬大腸爆炒放什麼才脆?先鹵後炒法把豬肚和肥腸用香料鹵熟後再炒鹵制可以去除豬肚和肥腸的韌性,同時還能讓豬肚和肥腸提前入味鹵豬肚和肥腸的時候不要加鹽,因為豬肚和肥腸遇到鹽容易收縮,很快就會變得韌如橡皮筋另外就是切忌鹵制過頭,鹵到能用筷子輕松穿透... 2022-06-09
美食豆角最好吃的做法涼拌
夏天容易沒胃口，吃一些涼拌菜可開胃，芝麻香味撲面而來，促進食欲！涼拌豆角備用食材：豇豆輔料：大蒜、幹辣椒、生抽、香醋、鹽、雞精、白芝麻制作過程第一步：豇豆洗淨後去除頭尾，切成長段。第二步：燒鍋開水，加油和鹽，開水下入豆角，焯兩分鐘撈起過冷開... 2022-11-14
美食熟牛肉泛熒光能不能吃
煮熟的牛肉驚現“綠光”，是否還能吃？大廚告訴你，先看清楚再食用導語：這周三趕到菜市場，正好遇到牛肉收攤打折，才40元一斤，這價格跟豬肉差不多了，于是買了2斤回家給媳婦做醬牛肉。不過當晚卻發生了令人意外的事情，媳婦正在廚房炒菜，突然發出“哎呀... 2022-12-27
美食粽子怎麼包不會出米
端午到，把粽包。端午即将來臨，每逢這個節日，粽香飄飄，今天布丁給大家分享的是粽子的做法，讓你的端午與“粽”不同!1.肉粽肉粽原料：糯米，粽葉，豬肉，繩子做法：（1）将粽葉清洗幹淨，糯米洗淨，浸泡6個小時撈出放入一勺鹽和老抽備用，豬肉去皮，切... 2022-11-26
美食什麼海魚好吃
什麼海魚好吃?三文魚（Oncorhynchus），又名大馬哈魚、鲑魚、撒蒙魚，屬硬骨魚綱、鲑形目、鲑屬，主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，屬于冷水性的高度洄遊魚類，被國際美食界譽為“冰海之皇”，接下來我們就來聊聊關于什麼海魚好吃?... 2022-08-01

tft每日頭條

> 美食

> 清炒西葫蘆怎麼炒才好吃簡單