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炝炒甘藍菜怎麼做

美食更新时间:2025-01-02 15:44:52

甘藍含有豐富的膳食纖維和維生素，甘藍中還含有大量的植化素，這種物質可以預防癌細胞擴散，日常生活中多吃甘藍，對我們身體健康有益，家裡有放置了好幾天的甘藍，今天我們就選用甘藍炒肉，再搭配上紅色菜椒，加入适量香醋，讓人感覺胃口大開，下面我把做法說一下，喜歡的朋友可以看看。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）1

工具/材料

适量甘藍，紅菜椒一個，适量熟肉，蔥、幹紅辣椒、食鹽、香醋、生抽适量

取适量甘藍，用清水把甘藍洗淨，用鹽水泡一會，去掉農藥殘留，最後再沖洗一遍，把甘藍硬杆好甘藍葉子分開，杆切絲，葉子撕成大塊待用。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）2

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）3

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）4

紅色菜椒一個，用清水把紅色菜椒洗淨，去掉菜椒把和菜椒籽，把菜椒切成細絲待用，在這裡用量比較少，主要用它做配菜。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）5

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）6

适量熟肉準備好待用，家裡沒有熟肉的，可以用生肉代替，那就準備好生肉，用清水把生肉洗淨，然後切片待，炒的過程就得先炒生肉，最後加入菜。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）7

準備好所有的調味品，用清水洗淨，切好待用。調味品的用量，根據自己的口味添加量，喜歡吃辣就多放辣椒。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）8

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）9

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）10

炒鍋放油，油熱後先放蔥花和幹辣椒炝鍋，炒出香味後，加入切好的甘藍絲，用鏟子快速翻炒均勻，然後再加入備好的甘藍葉子。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）11

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）12

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）13

因為甘藍杆比較硬，早下鍋翻炒會，到時候就能和甘藍葉一起熟了，加入适量熟豬肉，用鏟子翻炒均勻。

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）14

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）15

炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）16

接着就可以加入備好的紅菜椒絲，繼續翻炒均勻，加入一鏟子香醋，這樣炒出來的甘藍清脆爽口。

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炝炒甘藍菜怎麼做（怎麼做醋炝甘藍炒肉）19

最後加入适量生抽和食鹽，關火翻炒均勻，如圖所示，我們的醋炝甘藍炒肉就做好了，最後可以撒點青蔥做點綴，這個菜酸、香味比較重，有些微辣，出鍋入盤，上桌開吃。

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