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​減肥期間可以吃零食麼？

估計很多人都想看到肯定的回答，被我說中了吧？好吧，可以。

也是

漂亮的金發女郎在桌子上。白色桌子上有很多水果。健康食品的概念

有多少人，減肥過很多次。就像很多人，成功戒煙過很多次一樣。這一身肉是這麼多年來，一口一口吃出來的，一點一點長上來的，哪有那麼簡單說減就減掉了呢？而且不是有那麼一句話說的好，長肉容易減掉難。沒錯，減肥真的是很難，很多人都看過很多的教程，辦過很多次健身房的會員卡，經曆過很多次的發誓祈願，可到頭來還是體型保持得一如既往，毫無變化，甚至有過之而無不及。

到底哪裡出了問題呢？估計大家都知道，減肥不僅要運動，更要控制飲食。為什麼那麼多人減肥不成功？不就是因為管不住嘴麼，那種原始的要攝取食物的沖動，是沒有任何東西可以與之抗衡的。難道減肥在兩餐之間餓的時候就隻能硬挺，不能吃點啥過渡一下？減肥，其實也沒那麼悲催，有些零食還是可以吃的喲。趕緊來看看吧。

健康的早餐

【雞胸肉】

雞胸肉蛋白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)隻有105大卡的熱量，這個熱量甚至比面條還要低，記得沒錯的話，100克面條的熱量是137大卡。這就是為什麼健身和減肥人群把雞胸肉都要捧上天的原因，甚至我們一向認為都是瘦肉的牛肉的熱量都有180大卡的熱量。

現在的生活節奏很快，好多人為了事業打拼，沒有太多時間做飯做菜滿足瘦身的需求。這款即食雞胸肉就幫我們解決了這個問題。真空獨立包裝，随時随地，想吃就吃。高蛋白，低脂肪，0碳水的上佳零食。多種口味可選，拒絕單調。記得先領40的券喲，29.9就到手8包好吃低脂的即食雞胸肉啦。

【海苔】

海苔是一個有點糾結的食物。因為海苔所含的熱量并不低，比雞胸肉要高一倍，但是海苔含有大量碳水化合物、維生素、纖維素、及多種微量元素，雖然它熱量不低，但少量食用就可以産生很強的飽腹感，适量食用海苔是不會發胖的。

海苔雖然是紫菜加工而成，但是價格可是比紫菜高了不知道多少倍。一般一小罐還不到一兩都要十元左右。活動期間，先領10元優惠券再下單，29.9得5罐喲。每罐都是常見的40克标準，有芝麻和南瓜仁兩個口味。心動不如手動，錯過這波行情不知道要等多久了。

【堅果】

很多人認為，堅果裡含有很多的脂肪和熱量，怎麼能作為減肥的零食呢？其實堅果裡确實有高熱量品種比如核桃，松子和夏威夷果。但是也有高蛋白高膳食纖維低熱量的品種，比如巴旦木，花生，南瓜子，腰果等。選堅果要選擇這幾種低熱量的堅果，這幾種堅果本身就可以産生飽腹感。而且吃的時候要多多咀嚼，多嚼嚼可以讓大腦産生飽了的錯覺，有助于減少進食量。吃堅果還要多種堅果混合吃，這樣可以更好的補充膳食纖維和分解脂肪所必須的微量元素以及礦物質。

618大額優惠券還有部分剩餘，領券之後20克每包，足足30包隻要49.9，常買堅果的朋友肯定知道這有多劃算。

【豆幹】

豆腐幹是一種含有蛋白質和碳水化合物等營養食品，100克的豆腐幹隻含有152千卡的熱量，當小零食食用既解饞又不會發胖。豆腐産生飽腹感的作用也是相當強的，不知道各位是否在吃豆腐的時候食量會比平時小一些呢？

今天這款鹽津鋪子的豆幹算是抄上了，先領20的優惠券再下單，香辣和原味兩種口味共400克，到手隻要9.9，啥也不說了，我也先弄一份去了。

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