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減肥食譜大全清腸通便

健康更新时间:2024-11-28 00:41:31

睡多久也不足夠，經常賴在床上; 又或大便時排洩物黏在馬桶，也是反映體内過濕的現象。體内濕氣重不僅影響身體健康，還會導緻肥胖哦！知道為什麼總是減不下來嗎？你需要先祛濕。

減肥食譜大全清腸通便（減肥不受罪每天吃20粒它）1

水煮葡萄幹是我們今天要說的重點，葡萄幹不但可以食用而且食用價值還很高，經常吃葡萄幹不但可以提高我們人體的免疫力而且還能起到美容和減肥的功效，葡萄幹有很多種吃法，我們不但可以直接食用葡萄幹，還可以采用葡萄幹來煮水喝。

減肥食譜大全清腸通便（減肥不受罪每天吃20粒它）2

做法如下，很簡單的3步就能完成，一學包會。

第一步：先清洗一下葡萄幹。

第二步：把洗完的葡萄幹放入炖鍋，加水适量，開火煮。（也可以放入冰糖一起煮，因為我減肥，所以沒有放）。

葡萄幹的營養分析：

1. 葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小闆減少;

2. 葡萄幹内含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康複;

3. 葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品，同時也是小孩的止咳妙方。

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