李國民：後腦勺疼痛應該如何治療？

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1036篇原創文章。

早上有位朋友，他問我頸椎疼痛引起的後腦勺疼痛，如何治療？

治療之前，你需要知道後腦勺疼痛最常見的3個原因

1、筋膜問題

後腦勺疼痛，最常見的是筋膜問題，也就是肌肉筋膜過緊引起的疼痛

比較常見的有胸鎖乳突肌、枕下肌群，這些是需要你松解

這些筋膜過緊，誘發的時常還有偏頭痛，睡眠的問題，我曾經有一個患者也是這裡的疼痛，他除了疼痛，還有就是都不能挨枕頭，一靠近就痛

2、枕神經疼痛

枕神經分為枕大神經和枕小神經，主要是沿着神經的通路出現的疼痛

因為神經在走形的通路上收到了擠壓，所以會誘發疼痛，這種疼痛是比較劇烈的

3、頸椎姿勢異常

基本上頸椎姿勢都會出現問題，長時間的伏案工作，長時間的低頭刷手機視頻

這是最容易誘發，剛開始是頸椎的疼痛，後面逐漸後腦勺的疼痛

姿勢在頸椎的疼痛，至少占了有一半

二、如何通過鍛煉緩解疼痛

2018年5月份的時候，當時在網絡上講自我鍛煉的方法，有一個後腦勺疼痛的朋友

一直都在治療，吃止痛藥，也紮了針灸這些，就是不能完全徹底治好

後面聽了我的那堂課之後，按照裡面的治療步驟去做，配合了自我鍛煉

自我鍛煉在當場做的時候，他就感覺後腦勺疼痛有好轉，後面一直都在自我鍛煉

主要考慮還是筋膜問題，松解筋膜同時配合自我鍛煉

這個患者不到半個月的時候，他的後腦勺疼痛就不是特别明顯了，後面主要是姿勢的調整

到現在已經有2年多時間了，後面主要是因為腰椎的問題咨詢我，我問他頸椎的疼痛如何

他告訴我很少出現頸椎後腦勺疼痛，那次治療之後，恢複的很不錯

三、具體的治療步驟

首先，你要診斷清楚

這裡的診斷是你的疼痛原因診斷，不是粗略的診斷為頸椎病

你的後腦勺疼痛是筋膜問題，還是枕神經出現的問題

這2個的治療是不一樣的，有些2個原因會同時存在，這樣的治療時間久需要久一點

其次，治療位置要對

治療主要以筋膜松解為主，方法可以是筋針，也可以是浮針，配合超聲波、超短波的治療

如果你的後腦勺疼痛筋膜問題，那麼你松解的位置要在枕下肌群，以及胸鎖乳突肌等

枕大神經疼痛，松解的位置要在枕神經出口處，這裡有頑固性的，需要配合局部的封閉治療

枕神經痛，是需要這種治療，如果你的松解不能完全準确到這個位置

最後，自我鍛煉

在自我鍛煉是，主要是頸椎姿勢的調整，主要是靠牆站立訓練、縮脖子訓練

這裡如果你有枕下肌群的問題，你是需要做眼球訓練的，增加頸椎肌肉力量

防止你的頸椎疼痛反複的發作，這些鍛煉需要持續做，1個月是基礎的量

你是否能做到呢？

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