①戒掉所有的高糖食物。②減少白米、白面的比例,把一半以上主食換成全谷雜糧。③少吃紅肉。④多吃綠葉菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反應的食材,如部分人對雞蛋或牛奶有反應,吃了易長痘痘。⑥遠離辣、鹹,少喝酒。⑧不要亂吃蜂王漿等補品。答應我,管住手不要去擠痘痘!
來源:生命時報
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