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腎陰虛适合吃什麼雜糧

健康更新时间:2024-11-14 20:13:13

大家好，我是崔醫生。腎是先天之本，腎藏精，腎精是腎的物質基礎，他可以促進我們機體的生長發育。腎精包括先天之精和後天之精，先天之精禀受于父母，主生育繁衍，後天之精源于水谷精微的化生，主生長發育。腎精充足，那麼全身的五髒六腑氣血充足，我們就不容易生病，但是有些人因為先天精氣匮乏，或者是後天失養，經常熬夜、久病失養、房勞過度等等，出現腎精虧虛，就會出現一系列的問題，典型的臨床表現有頭發早白，耳聾耳鳴，尿頻尿急，失眠多夢，腰膝酸軟等等一些表現。

腎陰虛适合吃什麼雜糧（腎米青虧虛怎麼辦）1

既然是腎精虧虛，那麼就需要填補腎精，今天給大家分享一個補腎填精，陰陽同補的方子。隻有簡單的兩味中藥，就是枸杞和黃精。枸杞子是大家都比較熟悉的，很多朋友都經常拿枸杞子來泡水喝，枸杞子性平味甘，入肝經和腎經，是一個滋補肝腎、補腎明目的常見中藥。它補的性質比較緩和，同時補而不膩，補而不燥，補而不留瘀，他屬于是陰陽同補，不管是腎精不足，還是肝血不足，用枸杞子都是可以的，黃精味甘、入肺、脾、腎三經，他也是陰陽雙補的，不過以補陰為主，他有潤肺止咳，健脾益氣，補腎填精的作用，性質也是很平和的，雖然是一個補藥，但是不滋膩，對于體弱多病，面黃脫發，腰膝酸軟的人來說是很實用的。這兩個藥物配合在一起使用，陰陽雙補，補益腎精，對于腎精虧虛的朋友，可以經常用這2個中藥來泡水喝，堅持服用一段時間，會有很不錯的效果。

腎陰虛适合吃什麼雜糧（腎米青虧虛怎麼辦）2

那要想很好的補腎精，除了服用這兩個藥物之外，還需要在平時的生活中多注意，平時不要熬夜，每天要保證充足的睡眠，适當的進行體育鍛煉，要保持一個良好的心情，同時還要每天多曬太陽，這些對腎精的恢複都有比較大的作用。

腎陰虛适合吃什麼雜糧（腎米青虧虛怎麼辦）3

腎精虧虛是一個慢慢的過程，他是你在生活中慢慢的消耗所導緻的，所以要恢複腎精也是急不得的，是需要有一個過程，我以上所講的用中藥調理，和生活上的調理，都是需要堅持的。希望大家可以明白這些道理，那好了今天的分享就到這裡了，如果還有什麼問題的話，可以在視頻的下方給我留言。

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