四月份的菜市場上“四季豆”已經大量的應市了,讓大家的餐桌又多了一道當季的美食。
四季豆又叫四月豆、芸扁豆、萊豆。
四季豆含有蛋白質、鐵元素,多種氨基酸、維生素,鐵元素,胡蘿蔔素、高纖維等,對缺鐵元素的人特别友好。
四季豆不但營養好,它的口感是脆爽又甘甜,也是一道下飯菜,如果做得好,吃起來真的比肉還好吃。
那麼“四季豆”要怎麼炒才好吃?隻需要用那麼這“3點”小竅門,來炒,這炒出來的“四季豆”既是入味又爽脆,比肉還好吃呢,而且全家大小都愛吃。
第1點竅門:炒四季豆時把它的兩端先掐掉,這個部分的口感老,還有它兩邊的菜筋條,使得四季入口較順口。
第2點竅門:炒之前一定要将四季豆在沸騰的水過一下,這樣能去除掉四季豆本身含有的皂素,也使四季豆炒起來容易熟和入味。
第3點竅門:炒四季豆時,可以加一些紅糖能提升四季豆的鮮美度,同時也能中和腸胃。
下面我們就根據這“3點”小竅門來做一道【四季豆炒五花肉】
一.需要準備以下的食材:
四季豆500g、五花肉200g、潮汕沙茶醬2匙、紅糖2匙、味精10g、油和鹽适量、大蒜幾瓣
二、過程:
1.大蒜去皮,剁成蒜蓉來備用。
2.把五花肉切成大小均勻的塊狀來。
3.再将四季豆的兩頭掐掉,撕掉它兩端的筋條,掐成兩小段
4.開火起鍋加入水,水沸騰開後,把四季豆放入鍋中沸騰一下水,看見“四季豆”變色時,撈出來晾幹水分備用。
5.開火起鍋,将五花肉倒入鍋中,爆香逼出油分,煎到五花肉表面變得有點金黃色。
6.鍋中的五花肉煎好,把蒜蓉倒入鍋中進行爆香,轉開大火,再把過水好的“四季豆”倒入鍋中進行均勻的爆炒,分别再把鹽、紅糖、醬油、潮汕沙茶醬一起加入,最後加入适量的水,蓋上鍋蓋焖上大約10分鐘後,等待它們收汁,即可加入味精進行翻炒均勻它們,然後裝盤上桌。
桌上的【四季豆炒五花肉】,聞着味道好香,四季豆和五花肉它們都吸收了潮汕沙茶醬的香和紅糖的甜,五花肉吃入口香又不膩,四季豆也是甘甜,真的好吃,用來下飯,真的好配飯啊!
朋友們,如果你們也喜歡的話,也可以根據以上這“3點”小竅門來炒“四季豆”這樣做出來的口感既入味又爽脆,真的比肉還好吃哦!
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