立秋怎麼吃最有營養?立秋之後适合吃的第一個菜就是秋葵,秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,對身體有好處,小孩老人也喜歡吃,接下來我們就來聊聊關于立秋怎麼吃最有營養?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
立秋之後适合吃的第一個菜就是秋葵,秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,對身體有好處,小孩老人也喜歡吃。
海燕魚,營養豐富,含有鈣、鋅、蛋白質等,可油炸,放點兒芝麻,很香;可涼拌,放點兒蒜苔段和紅辣椒;可炖蘿蔔。
椰棗又名波斯棗、番棗、伊拉克棗,是棗椰樹的果實,肉軟爛,味極甜,熟透後為半透明的黃褐色。性甘,溫,無毒,功效是補中益氣,止咳潤肺,化痰平喘。 預防氣管炎咳嗽,咽喉幹痛,咯痰不松。非常适合當零食吃,但是不要吃的太多。
桃子,秋天吃桃是“補秋膘”,對身體也比較有好處,能滋陰潤燥,桃的營養也比較好。中醫認為,桃性溫,具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。這個季節的桃子又甜又脆,非常可口。
立秋之後,一定要少吃辛辣刺激的食品,例如辣椒、生姜、大蔥、酒等,尤其是生姜,這些食品多為熱性,在幹燥的秋天更容易引起上火。多吃一些溫補的食物更有益健康。
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