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粥有養生的功能九款養生粥

健康更新时间:2024-07-23 04:41:51

粥有養生的功能九款養生粥?當脾胃功能受到損傷時不能吸收食物裡面的營養成分，在冬季應該好好的保護腸胃道，多喝一些粥類不僅僅能夠滋養腸胃，同時也能夠減少消化系統的負擔，為身體補充營養，小編為大家推薦6款養生粥，我來為大家科普一下關于粥有養生的功能九款養生粥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

粥有養生的功能九款養生粥

當脾胃功能受到損傷時不能吸收食物裡面的營養成分，在冬季應該好好的保護腸胃道，多喝一些粥類不僅僅能夠滋養腸胃，同時也能夠減少消化系統的負擔，為身體補充營養，小編為大家推薦6款養生粥。

冬季養生粥都有哪些？

養生粥一、小米燕麥粥具有養胃助眠的功效

需要準備100克的小米和燕麥，适量的枸杞子，把以上所有的材料全部洗幹淨，放在冷水裡浸泡半個小時，先把燕麥放在鍋裡面加入适量的水，大火煮開之後再用小火煮15分鐘，然後再加入小米不停的進行攪拌，煮熟之後再放入枸杞子，焖十分鐘就可以用了。

養生粥二、麥麸南瓜粥可以解油膩

需要50克麥麸和粟米，250克南瓜，把南瓜洗幹淨切成塊放在鍋裡面煮七成熟的時候再放入粟米，煮開之後再放入麥麸充分的進行攪拌，此方法具有解油膩幫助減肥的效果。

養生粥三、紅棗薏米粥具有補血養肺的功效

需要30克蓮子、糯米，50克薏米，40克大棗，先把薏米放在水裡浸泡三個小時，以上所有的材料全部放在鍋裡面，大火煮開之後再用小火焖40分鐘，此方法具有補血養肺的功效。

養生粥四、闆栗紅薯粥具有補虛益氣的效果

需要50克糯米、小米，10克闆栗和80克紅薯，先把闆栗和紅薯去皮切成塊，放在水裡面浸泡，小米和糯米放在水裡浸泡15分鐘。一起放在鍋裡面大火燒開之後再用小火煮15分鐘。

養生粥五、菊花大米粥

需要準備150克大米，50克菊花，先把菊花清洗幹淨放在鍋裡面，加入适量的水煎煮成汁，過濾渣取汁然後再和淘好的大米放在鍋裡面煮成粥即可，此方法具有清心潤燥的功效。

溫馨提示

冬季喝粥要講究一定的時間，盡量是早晨起來空腹服用，對于消化功能比較弱以及年老體弱的人群來說，盡量是早晨喝粥，喝粥不能和非常粘膩以及油膩的食物一起吃，不然會影響到消化及吸收，雖然五谷雜糧營養價值高，但是不能過量的服用，不然會引起身體的不适感。不能喝太燙的粥，不然會刺激食道對食道黏膜造成嚴重的損害，引起食道發炎，導緻粘膜的壞死，最終引起食道癌的産生。

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