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四大虛是指什麼？

氣虛、血虛、陰虛、陽虛：

①氣虛就好像人體的燃料不足，從而導緻動力不足；

②血虛就是人體的營養液不足，進而導緻身體枯燥、營養不良；

③陰虛相當于水和津液不足，所以出現燥熱；

④陽虛，則相當于陽光不足，所以會讓人感到寒冷。

四大虛症狀總結：陰虛内熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。

你到底是哪種虛？

1

陽虛

陽虛質的人平時比較怕冷，或局部容易較涼，比如腹部較涼，或是手足冷。飲食喜歡溫熱的飲食，不能耐受寒涼的飲食。小便較清長，流清涕，或咳嗽時痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是陽虛質或虛寒質。

易患的常見疾病：過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合征、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。

調理要點及飲食代表：羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

2

陰虛

不能光憑上火就判斷是陰虛，如果愛上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假熱。

陰虛必須同時滿足上火 比一般人怕熱才成立，他們的手心足心經常是熱的。一般吃了幹燥、煎炸類的東西容易上火。

易患的常見疾病或狀态：容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、幹燥症侯群；同時還有結核病、幹眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、幹咳、便秘、失眠等等。

調理要點及飲食滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。

3

氣虛

氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果說消化能力下降這個叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個就加上了髒腑特點。

辨别要點：容易疲倦、容易感冒、髒腑功能減弱。

氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱 寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象并不明顯。

易患的常見疾病或狀态：易感冒。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、内髒下垂。

調理要點及飲食：雞肉、鴿子、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。

4

血虛

血虛質的感覺跟貧血有點接近，但是貧血是一種病理狀态，西醫有指标。血虛質意味着他的表現不算太嚴重。

辨别要點：面色蒼白或者黃，沒光澤，整體外觀顔色偏淡，比如口唇、指甲、舌體的顔色偏淡而形體比較瘦弱。女性易出現月經顔色淡而量少。

易患的常見疾病或狀态：貧血，眩暈、失眠、心悸、幹眼症，月經失調。

調理要點及飲食中醫常說氣能生血，補血的時候要加上補氣的藥。代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補血。

艾灸适合一切虛症！

對于虛證調理，食補可以在平時飲食中注意，最簡單，見效快的還是使用艾灸。艾灸适合一切虛症。

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灸具有雙向調節功能，通過經絡的傳導來調整身體的寒熱虛實。灸是用火調動人體的氣機，調整已經出現不平衡的各系統功能，灸是補純陽的。元氣足，氣血寒熱虛實自會調和。

《醫學入門》說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪随火氣而發散也；寒者灸之，使其氣複溫也；熱者灸之，引郁熱之氣外發，火就燥之義也。”

①氣虛艾灸：氣海、關元、足三裡。

②血虛艾灸：中脘、血海、足三裡。

③陰虛艾灸：湧泉、太溪、照海。

④陽虛艾灸：大椎、命門、關元。

氣海

關元

太溪

血海

照海

足三裡

大部分人都不是單一體質，而是混合體質。但是排序有輕重，我們主要是先調整那個最重要的類型，并且陽虛基本上可以把氣虛包進去。

一般胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。但很多人會發現自己有陽虛，也有陰虛的表現。其實這是因為長期耗損沒有調理的結果，陰虛日久，會耗損陽氣，所以也出現了一些陽虛表現；而陽虛日久，會虛耗陰液，所以也就出現了一些陰虛表現。應注意自己最初以哪些病症為主，辨明根由，才好正确調理。

陰虛到底能艾灸嗎？

中醫一般講究八綱辨證，如果熱證用灸，就被認為是火上澆油，與八綱辨證的思想不相符。

但是我們要明白，八綱辨證主要是為湯藥服務的，湯藥作用是單向的，就是以熱治寒，以寒治熱，對于熱證自然不能用熱藥。而艾灸作用是雙向的，即能陰陽平衡的雙向調節。從而使亢盛的機體得到抑制。配伍好穴位很重要。

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