通過觀察大便顔色、性狀、次數和氣味等來初步了解腸道是否健康。正常情況下大便确實很臭,但最近幾天排出來的大便格外的臭,以至于臭的想嘔吐,或許是跟飲食有關,也有可能是病理性因素,不妨來探究一下。
1、吃太多零食
幾乎所有的零食都經過超加工,其中加入太多糖、食鹽和添加劑等,進入體内後難以被消化,在腸道長時間停留,被腸道中細菌所分解,從而産生異味;有些零食是典型的高脂肪食物,比如薯條、炸雞塊等,難以被機體分解和吸收,脂肪沒有被完全消化而排出,導緻糞便奇臭無比。
2、食物不耐受
吃某種類别的食物後放屁增多且特别臭,或是大便稀軟且散發出惡臭味,提示對食物不耐受。國人最常見的是乳糖不耐受,乳糖常見于純牛奶中,由于體内缺乏乳糖酶而無法分解乳糖,從而造成腹瀉且排便異味重。
3、飲食習慣發生變化
短時間内攝入太多脂肪和蛋白質,尤其是吃太多肉類、海鮮類以及奶類等,使得肝髒、胃腸道不能完全分解和處理脂肪,從而散發出腐敗的臭味。
4、吃含硫的食物
含硫的食物有大白菜、菜花、西蘭花、奶酪以及肉類等,相對來說難以被消化,加重腸道負荷。這些食物在腸道中可釋放太多氣體,使得糞便氣味濃重。
5、便秘因素
便秘的特征是好幾天才排便一次且大便幹硬。由于糞便在腸道中停留時間長,持續被腸道中細菌分解和發酵,從而産生臭味。
6、喝酒
酒精中含有太多硫酸鹽,易被腸道中細菌轉化成硫化物氣體,産生難聞的氣味;酒精也會影響食物消化,促使結腸排出大量廢物,從而導緻排出來的糞便臭氣熏天。
7、藥物因素
服用含山梨醇的藥物後,此物質在腸道中發酵,易造成消化不良,使得糞便奇臭無比。濫用補充劑、超劑量服用維生素類均會引發不同程度的消化問題,使得排出的糞便特别臭。
8、腸道疾病
糞便奇臭無比的根源是吸收不良,也就是有些營養物質難以被吸收,特别是脂肪、蛋白質以及碳水化合物等,沒有被消化而直接跟随糞便排出,從而散發出難聞的氣味。此情況正是某些腸道疾病的先兆,常見于炎症性腸病或胰腺炎,也有可能是乳糜瀉和克羅恩病等,具體還需檢查來明确診斷。
9、腸道受到感染
無論腸道受到細菌、病毒還是寄生蟲感染,均會誘發不同程度的腸道發炎,最好表現為腹部疼痛、拉肚子、惡心嘔吐、糞便特臭等。此時應做糞便常規檢查,根據感染類型來制定治療方案。
家醫君寄語值得提醒的是,濫用抗生素可擾亂腸道菌群平衡,同樣也會造成糞便難聞,因此應科學用藥,必要時還需補充益生菌來維持菌群穩定。同時應注意飲食清淡,多喝水,适當補充膳食纖維,保證糞便通暢。
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