沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。今天給大家分享女人過了35歲，要多喝這6種湯，補氣補血皮膚好，美味又養顔，快快收藏吧！

食材：幹銀耳1朵、紅棗20個、枸杞6克、紅糖1湯匙、水5碗。

做法：

1、幹紅棗提前用溫水泡發2個小時以上，然後洗淨，幹銀耳加入冷水泡發，大約30分鐘就泡發好了，然後去除根蒂部，撕成小朵，枸杞洗淨待用，不用泡發，注意枸杞要在放入鍋中之前才洗下，不要洗早了，洗早了在鍋裡容易煮爛了。

2、将銀耳、紅棗放入湯鍋中，加入五碗水，蓋上鍋蓋開火，開中火就可以了。

3、待水燒開後，小火炖湯，蓋上鍋蓋要給鍋蓋開條縫隙，以免湯溢出，也要不時地攪拌湯，防止糊鍋底。

4、小火炖湯半小時後，加入枸杞和紅糖，用勺子攪拌幾下，如果喜歡濃稠的，還可以煮的時間久點，煮一個小時後再放枸杞和紅糖也可以。再煮大約5分鐘，煮至紅糖完全融化即可關火。

用料：銀耳半朵，桃膠10克，皂角米5克，南瓜120克，黃冰糖25克。

做法：

1、銀耳提前泡發，泡的時候碗裡多放點水，盡量時間長一些。這也是煮粘稠的關鍵之一。

2、桃膠和皂角米也提前泡發，桃膠一般比較髒，泡發的時間也長一些，要泡到桃膠沒有硬芯為止，泡好之後多洗幾遍。

3、南瓜去皮切塊，銀耳撕成小朵！撕小朵！撕小朵！黃冰糖準備好。

4、所有食材一起放入砂鍋裡。加入清水，清水一次加足，中途千萬不要再加水，加水會影響銀耳湯的粘稠性。

5、大火煮開，轉小火慢炖1小時。

6、炖完，整鍋湯都是膠原蛋白，粘糯粘糯的！

7、南瓜完全煮爛了，這會兒的南瓜清甜，非常好吃，給銀耳湯錦上添花！

食材：

豬蹄半個，蓮藕500克，枸杞1小把，米酒20克，胡椒粉3克，姜片5片，清水适量

制作步驟

1.蓮藕要買老的熬湯，吃起來口感是粉糯的，枸杞清洗一遍備用，豬蹄刮去皮毛燒掉砍成小塊。

2，豬蹄冷水下鍋，焯水一遍，焯水的豬蹄會去除腥味，讓湯喝起來更鮮甜。

3，等到豬蹄裡的血水全部流出來後，撈出豬蹄，用溫水清洗一遍。

4，蓮藕切小塊，用水清洗一遍。

5，豬蹄放入尚尼湯鍋裡，加入蓮藕塊，再加入胡椒粉和米酒，姜片，倒入适量清水。

6，大火燒開後，繼續熬煮50分鐘，最後10分鐘調入枸杞鹽調味。因為熬煮的時間比較久，為了不浪費燃氣，我都會邊熬湯邊蒸菜，用尚尼的湯鍋煮，湯熬好了菜也就做好了。一鍋湯大約1小時的時間，能蒸出好幾個菜，也不用炒菜吃油煙，特别好用。

7.時間到試一下鹹淡即可上桌，豬蹄口感Q彈，蓮藕粉糯，湯水清爽好喝，很适合夏季哦。

所需食材：

蘋果、即食銀耳、紅棗、枸杞、紅糖

做法步驟：

1、蘋果切小塊放入鍋中，然後放入紅棗幹和一些枸杞，再加入2~3克即食銀耳，這個銀耳很細膩，不用炖很久10分鐘差不多就炖出膠所以我就直接丢在一起煮

2、最後放入一塊老紅糖，紅糖可以活血化淤，愛吃姜的也可以放幾片生姜一起煮，生姜可以暖宮驅寒哦！加入一些水，直接大火炖20分鐘就可以喝！

配上炖的出膠質的銀耳，滿滿膠原蛋白的感覺，口感絲滑很養生補血，養顔美容的一款甜湯！一個月喝幾次氣色好好皮膚好好的。

食材

紅棗8顆、花生50克、赤小豆50克、枸杞8克、古方紅糖3塊、清水适量

食材

1、花生和赤小豆提前一晚洗淨浸泡。

2、把花生、赤小豆連同浸泡的水一起加入鍋中，加紅棗，繼續倒入适量清水。

3、啟動電飯煲炖煮功能，時長約2小時。剩餘5分鐘時加入紅糖和枸杞，炖煮至結束。

材料：

南瓜泥100克，糯米粉100克，酒釀4勺，冰糖半塊，紅棗幹枸杞幹20克，燕窩半瓶，澱粉水10克

過程：

1、南瓜泥中加入糯米粉揉成不粘手的面團，然後分出揉圓，鍋中加入兩碗水，倒入紅棗枸杞幹，冰糖燒開

2、加入南瓜小圓子，用勺子攪動防止粘在一起，燒開，小圓子浮起來後加入4勺酒釀，再次燒開倒入燕窩，澱粉水燒開就可以啦

食材：新鮮豬肚1個，土雞1隻，大蔥适量，白胡椒粒适量，料酒 一勺，枸杞 少許，紅棗4個，黨參2根，鹽 适量

做法：

1、豬肚用鹽反複清洗幹淨，清洗的時候不要水，反複清洗豬肚摸起來黏稠，沒有異味即可。

2、土雞最好選擇2斤多點的，去掉頭部，腳部，冷水下鍋焯水，加大蔥，姜片，料酒一起，水開煮1-2分鐘就可以撈出。

3、把焯水好的土雞塞進豬肚中，再塞入蔥姜和白胡椒粒，白胡椒粒可以先炒香，可以把一部分磨成粉末一起放進去，湯更白更香濃。再用牙簽封口。

4、把封口好的豬肚放入鍋中焯水，水開後就撈出。

5、取一個湯鍋，再把焯水的豬肚包雞放進去，加入清水沒過豬肚，煮開後轉小火煲1個半小時。

6、關火，把豬肚撈出，等不燙手後切開，取出整隻雞，把豬肚切成細條，整隻雞砍塊。

7、切好後，再把豬肚和雞肉放回鍋中，加入少許胡椒粒磨成的粉末，一小把枸杞，4個去核的紅棗，2根黨參再炖半小時即可。炖好後關火，記得要焖幾分鐘再打開蓋子。最後根據個人口味加入少許鹽核蔥花即可。

食材

小紅薯2個、生姜四片，糯米粉50克，紅糖适量

制作過程

1、糯米粉加入35克左右的開水，攪拌成絮狀，用手捏成光滑的面團，碗中放入少許幹粉，把面團搓成小丸子

2、鍋中倒适量清水，把生姜片加入小火慢慢煮5分鐘

3、紅薯去皮切塊（不要太早去皮，紅薯表面遇空氣會變黑）

4、水煮開後把紅薯塊放入，繼續熬煮至紅薯熟了

5、加入丸子煮至浮起

6、加入紅糖，熬煮至糖化就可以了

緻力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種養顔湯做法，大家都學會了嗎，學會了在家試着做一下吧，！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。

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