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菜花涼拌的做法

美食 更新时间:2025-02-11 04:27:23

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)1

可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵了、一定要試試、好吃還不胖

By 十五日食記

用料

  • 菜花 1顆
  • 蒜 3瓣
  • 小米辣 3個
  • 辣醬 适量
  • 少許油 适量
  • 生抽 2勺
  • 耗油 一勺
  • 白芝麻 适量
  • 香菜 一小把

做法步驟

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)2

1、菜花洗淨、焯水、過涼水備用、

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)3

2、準備香菜一小把、切斷、小米辣3個、蒜瓣3個、切蒜末

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)4

3、加入切好的蒜末、香菜、

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)5

4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)6

5、秘制調料:蒜末 小米辣 一勺韓式辣醬 少許油 2勺醋 一勺生抽 一勺白糖 白芝麻

菜花涼拌的做法(輕松來一碗涼拌菜花)7

6、拌勻即可食用啦、夏天已經要安排上 開胃小菜又減脂

菜花的營養功效

防癌抗癌,提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能,促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力,維護血管韌性

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

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