清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘-tft每日頭條

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘

美食更新时间:2024-12-04 14:09:57

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）1

晚上給閨女做的一道超簡單蒸鳕魚，簡單省時，營養充足

By 鄧兒小食光

用料

鳕魚
香蔥是1根
姜 2片
蒜瓣
蒸魚豉油世紀
紅椒絲适量

做法步驟

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）2

1、準備好食材，紅椒，生姜片，鳕魚一塊，蔥

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）3

2、盤子放一點水，加上一點鹽和料酒，生姜片，把魚放上去鹽10分鐘

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）4

3、記得翻面腌制一會

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）5

4、腌制好的魚放入加水的鍋裡開始蒸

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）6

5、鍋裡先加一點點水調料汁

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）7

6、放入蒸魚豉油，

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）8

7、放入切好的蔥絲熬煮一會，把蔥絲挑出來倒出備用

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）9

8、蒸好的魚端出來，倒入調好的汁，再淋入熱油

清蒸鳕魚塊蒸幾分鐘（隻要掌握好比例）10

9、這就好啦

鳕魚的營養功效

鳕魚具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：補血止血。骨：治腳氣。肝油：鳕魚肝可以用于提取魚肝油（含油量20%至40%），含有大量維生素A、維生素D。鳕魚胰腺包含較多的胰島素，有比較好的降低血糖作用，用于治療糖尿病。

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