此菜做法簡單炒炒好，每天晚餐來一盤，瘦出小蠻腰，遠離小肚腩！
這款家常菜是我家喜歡的，每次做一盤上桌都吃光，口感脆嫩不油膩很适合夏天。黑豆芽是一種口感鮮嫩營養豐富的芽菜。含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素，含量比綠豆芽還高。一般在長到3－10厘米時可以吃。此時兩片真葉尚未展開，可炒、作湯或涼拌及作火鍋蔬菜，味道清香脆嫩，風味獨特，口感極好。黑豆芽含多種維生素，對于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎、維生素C缺乏引起的疾病等都很有好處，常吃補充維生素小臉都水嫩。黑豆芽被認證為最适合肥胖的人吃的菜，黑豆芽熱量少，對于想要減肥的人來說，非常的适合。做法也超級簡單，2分鐘就做好，晚餐來一盤，瘦出小蠻腰，小肚腩不見了。
材料：黑豆芽菜，大蒜，鹽，半勺生抽，蔥，花生油，幹辣椒（可不放)。
做法：
1，這個就是黑豆芽菜，一半3-10厘米就有賣的，2塊錢一斤，脆嫩好吃，買回來後用水浸泡一會，洗淨撈出控幹水分。
2，鍋裡加入花生油，入大蒜末，蔥，幹辣椒爆香。
3，倒入豆芽大火煸炒。
4，炒的發綠之後加鹽調味。
5，再略炒入味，出鍋即成。這樣簡單的炒炒，2分鐘就做好，每天晚上吃一盤，想不瘦都難。
6，裝盤上桌，每次上桌都會吃幹淨，脆嫩好吃不膩口很受家人的歡迎哦。
峰兒話語：
1，這款小菜全程大火操作即可，煸炒的時候不需另外加水，豆芽菜上的水分足夠。
2，炒制的時候不要炒制的時間太長，時間太長豆芽變顔色，不但口感不好，維生素也流失的多。
感謝閱讀我的文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種面點，粥類，烘焙，果醬，冰糕，甜品等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
