月子餐炒素菜做法-tft每日頭條

月子餐炒素菜做法

美食更新时间:2024-11-23 13:21:57

　　韭菜餡的餃子就很受歡迎，與鮮肉和其他輔料搭配在一起做成餡鮮美可口。隻是韭菜口感獨特不同于普通的綠葉蔬，産後初期的飲食一切向身體休養和母乳喂養為目的，坐月子期間吃韭菜好嗎?今天柚媽柚子月嫂就給大家分享兩道好吃的韭菜月子餐以及月子期間吃韭菜需要注意什麼。

月子餐炒素菜做法（好吃的韭菜月子餐做法分享）1

　　坐月子吃韭菜好嗎?

　　韭菜經常以配菜的形式出現在餐桌上，韭菜有種獨特的香味深受大衆喜歡，日常飲食經常用韭菜做包子餡和餃子餡，或者是和雞蛋一起烹炒。韭菜是綠葉蔬菜的一種富含維生素C，我們常聽說的胡蘿蔔素不僅僅是存在于橙色蔬菜水果中，韭菜中的胡蘿蔔素含量也是很高的，除此之外還含有蛋白質、硫化丙烯、鈣質等多種微量元素，能補充身體所需的各種營養。韭菜雖然營養價值很高但産後坐月子期間不适合多吃。

月子餐炒素菜做法（好吃的韭菜月子餐做法分享）2

　　韭菜鱿魚絲

　　食材：新鮮的鱿魚一斤、韭菜20克、蒜白10克、姜和醬油各5克、鹽和植物油少許

　　做法：1.将洗淨的韭菜切成小段，蒜拍扁切成丁，姜切成片備用

　　2.将鱿魚絲去内髒、牙洗淨後内面切成花紋便于入味，再改刀切成小塊備用

　　3.植物油燒熱之後放入切好的姜片和蒜白煸炒出香味之後放入備用的鱿魚塊加入适量的醬油翻炒均勻之後起鍋，然後加适量的食用油撒上少量酸丁放入切好的韭菜翻炒均勻，最好加入翻炒過的鱿魚絲加鹽調味即可起鍋。

月子餐炒素菜做法（好吃的韭菜月子餐做法分享）3

　　韭菜炒河蝦

　　食材：半斤新鮮的河蝦、韭菜一小把、紅色辣椒三隻

　　做法：1.河蝦清理鹽水浸泡沖洗幹淨之後備用，将洗淨的韭菜切成小段、紅椒切成斜口的辣椒圈備用。

　　2.鍋中放入食用油燒熱之後加入河蝦炒至變紅就可乘出備用

　　3.鍋中放入食用油将河蝦炒香之後加入切好的紅椒和韭菜段翻炒均勻，加入食用鹽和少許生抽翻炒均勻之後就可以起鍋。

　　柚媽柚子金牌月嫂提示：産後初期身體虛弱每個媽媽的體質都不一樣，陰虛火旺的體質以及有潰瘍病和眼病的産婦不适宜吃韭菜，吃多了容易燒心産生内熱。韭菜中含有大量的粗纖維，會刺激到腸壁，尤其是腸胃虛弱的人不能大量食用，否則腸胃受刺激消化不良容易出現腹瀉症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食在電飯鍋裡怎麼做排骨好吃又簡單
1、準備材料：排骨500克，鹽，醬油，油，蒜頭，雞精，糖，生粉各适量。2、将排骨切小塊，用鹽、醬油、... 2023-07-03
美食氣泡土豆的做法
1、食材：土豆5個、玉米澱粉适量、鹽适量、黑胡椒粉适量、孜然粉适量。2、土豆洗淨去皮，切成0.3-0... 2023-07-03
美食麻醬涼拌油麥菜怎麼做
1、材料：油麥菜300g，鹽1茶匙（5g），芝麻醬1湯匙（15ml），芝麻油1茶匙（5ml），醬油1... 2023-07-03
美食烤肉怎麼腌制
1、對材料進行處理，将豬肉切片、洋蔥切條。2、在切好的豬肉片中加入精鹽、胡椒粉、韓式辣醬、洋蔥條和生... 2023-07-03
美食白道糍的做法和配方
1、食材：糯米500克、豆沙餡250克。2、先把糯米用清水洗幹淨，然後用清水泡一晚上，糯米之所以要用... 2023-07-03
美食油炸雞蛋如何做
1、主料：雞蛋4個；輔料：蒜6瓣、姜1塊、鹽少許、雞精2克、澱粉少許、蔥1小段、色拉油100克、水2... 2023-07-03
美食鹵雞翅是怎麼做
1、食材：雞翅6個、雞蛋4個、花椒适量、尖椒2個、八角适量、姜适量、蔥段适量。2、雞翅洗淨灼水，起鍋... 2023-07-03
美食燒烤面筋料制作方法
1、食材：豆瓣醬100g、辣椒面100g、咖喱粉30g、鮮湯50g、食鹽20g、雞精35g、十三香1... 2023-07-03
美食洋蔥紅腸湯怎麼做
1、洋蔥紅腸湯的用料：洋蔥2個、紅腸一根、胡椒粉、礦泉水一瓶、蒜蓉少量。2、洋蔥洗淨切絲，紅腸切片（... 2023-07-03
美食晚餐吃什麼好簡單方便
1、黑米飯+無油煎雞胸+蘆筍材料：黑米飯150g;雞胸肉110g;蘆筍130g。做法：雞胸肉加料酒、... 2023-07-03
美食包子怎麼熱
1、想要熱包子的話，我們就可以準備一鍋清水，然後用蒸架将包子架在鍋中進行加熱，這樣十分鐘左右就能将包... 2023-07-03
美食怎麼做鹽焗雞
1、首先将沙姜洗淨刮去外皮，剁成細末；香菜去頭，洗淨瀝幹水備用。2、三黃雞洗淨去内髒，用廚房紙吸幹水... 2023-07-03
美食怎樣炖豆腐
1、主料：豆腐三塊，豬肉片一兩，熟油菜段、玉蘭片、熟胡蘿蔔片、香菜段适量。佐料：鹽、味素、花椒水、蒜... 2023-07-03
美食油焖水發筍怎麼做
1、主料：水筍316克、西紅柿205克、榨菜80克、稻米油适量、自然鮮醬油适量、鹽少許。2、筍尖及中... 2023-07-03
美食新鮮羊肉可以直接涮火鍋嗎
1、新鮮羊肉是可以直接涮火鍋的，買回來的新鮮羊肉先洗幹淨，切片。在碗裡加入适量的芝麻醬、料酒、腐乳(... 2023-07-03
美食臘排骨
1、食材：玉米面适量、臘排骨适量、蔥适量。2、臘排骨用溫水清洗幹淨，瀝淨水分備用。3、臘排骨先分成一... 2023-07-03
美食窮孩子富孩子劇情介紹
劇情介紹：1、生長在貧困家庭的農村姑娘章雨燕，靠超乎常人的努力跨進醫學院大門，诠釋了梅花香自苦寒來的... 2023-07-03
美食綠豆餅的制作方法
1、面粉中加入黃油和糖粉制作成面皮；2、面粉中加入黃油制作成油酥面團備用；3、用熟綠豆粉制作綠豆泥備... 2023-07-03
美食扇貝怎麼做粥
1、主料：扇貝100g、糯米50g、大米150g；輔料：鹽适量。2、大米和糯米摻在一起。3、用水洗淨... 2023-07-03
美食地鍋炖配方
1、主料：鲶魚600克。配料：青紅尖椒片、小蔥、香菜沫、辣椒、甜面醬、糖。2、調料：鹽、味精、老抽、... 2023-07-03
美食龜苓膏如何做才會好吃
1、普通調羹舀龜苓膏粉3-4匙，先用溫開水調勻，再用沸水沖開，放置一段時間後待凝成膏狀備用。如要更有... 2023-07-03
美食煎蛋怎麼做好吃
1、準備好雞蛋、蝦米、醬油和花生油。（其他植物油也可以，但香味沒那麼濃）2、蝦米用廚房電子稱稱好所需... 2023-07-03
美食快炒黃瓜片
1、主料：黃瓜300克。2、調料：色拉油25克,鹽10克,大蔥10克,大蒜（白皮）5克,芝麻5克,香... 2023-07-03
美食黑椒汁怎麼做
1、把切碎食材加入，根據個人口味加入黑胡椒粒手磨粉，蚝油一勺，生抽一勺，白糖一小勺，加入半碗清水，放... 2023-07-03
美食腦花煮多久
1、腦花在煮沸10到15分鐘就可以食用了，在這個時間段後腦花的肉質也會剛剛好，口感也特别好。2、但是... 2023-07-03
美食西葫蘆丸子做法竅門
1、西葫蘆1個、木耳1小把、蔥1小段、姜适量、鹽适量、雞精适量、胡椒粉适量、澱粉适量、面粉1大碗。2... 2023-07-03
美食蘿蔔金針菇奶酪卷
1、食材：胡蘿蔔一個、金針菇适量、韭菜适量、雞蛋1到2個、奶酪片若幹；2、将胡蘿蔔切絲切段，金針菇切... 2023-07-03
美食鹿茸銀耳
1、食材：鹿茸粉8克，水發銀耳50克，雞肉25克，豬肉10克，火腿5克，冬筍5克，油菜5克調料雞蛋清... 2023-07-03
美食大骨玉米做法步驟
1、食材：玉米棒150克，排骨250克，紅蘿蔔50克，生姜、紅棗少許。2、玉米棒去外皮，切成段，紅蘿... 2023-07-03
美食紅酒煮梨如何做
1、梨500克，紅酒(西拉/皮諾）500克，糖200克，八角5克，肉桂5克，橙皮10克，材料準備好。... 2023-07-03

tft每日頭條

> 美食

> 月子餐炒素菜做法

月子餐炒素菜做法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注