我們都知道，柏拉圖式的愛情是不現實的，到一定階段，性愛是男女感情的催化劑。男女的感情達到一定的程度就會有身體上的接觸，牽手，接吻直到做愛。男女的性愛除了加深感情之外還達到了鍛煉的目的，來看看：

　　男女享受性愛的好處多多

　　一、鍛煉身體

　　經科學家研究，他們認為：其實男女之間的性愛生活就是相當于我們的慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之内相當于慢跑75公裡，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞内獲得的氧氣量，促進了體内各髒器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

　　二、增加激素分泌

　　男性會大約在每一天有名為脫氧雄缁酮的激素在體内被分泌，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因為隻有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特别是在性高潮和射精前，體内能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

　　三、保護前列腺

　　如果男性的性發育已經成熟，那麼小編告訴大家性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺内堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺内就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處于慢性充血的狀況，導緻前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

　　四、有效減少心髒病和心肌梗塞的發生

　　性生活中的運動是不可避免的，所以适當的性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心髒病的迹象，過性生活的時候就應該避免動作過于激烈。

　　哪些方法能幫我們更好地享受性愛？

　　1、性愛優先。工作和生活需要平衡，如果讓繁忙的工作耽誤了性愛，那就有些得不償失了。當性生活和其他事情有沖突時，不妨“性愛優先”，這會讓你有意外收獲。不要過于在意性愛次數，也不要總認為性是責任和義務，全身心投入，你會覺得生活因為性愛變得美好。

　　2、學會自慰。這是一個老話題，卻依然有許多“新手”對此認識不夠。女性不必害羞，男性也無需過于擔心。自慰是最好的前戲，相互幫助，既能助興，又能幫助彼此了解。

　　3、了解自己和伴侶。知己知彼，才能百戰百勝。要從心理、生理等多個方面相互了解。正确認識年齡變化對性功能的影響，打消顧慮。相互鼓勵，不斷探索與嘗試。

　　4、性愛需要聲音。沉默、是婚姻和情感的最大殺手。性愛需要動聽的聲音來刺激：耳邊的情話、激情時的呻吟，都能讓性愛更加美滿。同時，夫妻要步調一緻，不要單純追求技巧，每個人都有獨特的地方，要不遺餘力的刺激每一個敏感區域。

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