大家都知道，現在社會很講究養生，人人都在追求，但是養生最根本的是養什麼呢？

養生的根本就是養陽氣，陽氣對我們身體的影響是最根本的。

俗話說，萬物生長靠太陽，有太陽的日子，才不會有陰霾，萬物才能生機勃勃，地球才能欣欣向榮。

同樣，沒有太陽就不會有生命，所以我們才把壽命叫做陽壽，對于人而言，陽氣是保證生命正常運轉的能量，是我們體内的發動機，是我們頭上的一把保護傘。

萬物的生存都要依賴陽氣的存在，隻要有陽氣在，就有生命，陽氣到不了的地方就是病，陽氣虛萬病生，陽氣勝百病消。

《黃帝内經》有句話是這樣說的，“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽不彰。”

人的陽氣就好比是天上的太陽，如果陽氣失去了正常的功能，人的壽命就會減損甚至夭折，生命就會暗弱無力。

《黃帝内經》還講到，“人到四十，陽氣不足損與日至。”

意思就是，随着年齡的增長，人體内的陽氣就會越來越少，等過了四十歲，身體的陽氣就不夠用了，身體狀況就一年不如一年了。

所以，養生就要養陽氣，必須從養陽、護陽、扶陽開始。

那麼，陽氣虛的人有哪些表現呢？怎麼判斷自己是不是陽氣虛？該怎麼補救呢？

一、 首先，陽氣虛的人整天沒精神。

陽氣虛的人的一大特點就是感覺整天睡不醒，一天睡十幾個小時還是覺得睡不夠，整日萎靡不振，看着就蔫蔫的，沒有活力。

為什麼說青少年是七八點鐘的太陽呀，因為青少年陽氣旺盛，朝氣蓬勃，而陽氣虛的人正好相反，感覺暮氣重重。

《傷寒論》中說：“少陰之為病，脈微細，但欲寐。” 但欲寐就是隻想着睡覺，其實就是陽虛的表現。

因為陽氣不僅要溫煦身體髒腑，還要振奮精神，陽氣虛了，人就老是打哈欠、想睡覺。

二、 陽氣虛的人格外怕冷，身體哪哪都冷。

太陽最重要的特性是什麼？是光明，是溫暖。

陽氣也是一樣的，最重要的功能是溫煦身體髒腑四肢。

如果一個人陽氣嚴重匮乏，就跟天上的太陽消失了一樣，整個人體處于陰寒的狀态，冰冷一片。

那他就會極度怕冷，夏天穿棉襖還哆嗦，手冷、腳冷、頭冷、肚子冷、屁股冷，身上哪哪都覺得冷。

很多人可能會說，自己還不到夏天穿棉襖的程度，怎麼看自己是不是陽氣虛呢？

很簡單，同樣環境、溫度下，和周圍的人比較一下誰穿的多，或者穿同樣多的衣服，誰的手腳更熱。

答案顯而易見，同樣溫度下，裹得更多的人，更怕冷，陽氣更虛；穿得同樣多的，手腳更涼的，缺少陽氣的溫煦。

三、 陽氣虛的人經常胃寒、胃痛，天不亮就拉肚子

有些人稍有不慎就容易胃痛，感覺胃裡涼飕飕的，常溫的食物到胃裡感覺是涼的，每天用熱水袋捂着才舒服。

這種人還經常拉肚子，很有特點的是，天不亮就拉肚子，往往人還沒起床呢，就想着拉肚子，非常難受。

這種情況，中醫中叫做五更瀉，原因其實是脾腎陽虛。我們吃進去的食物在脾胃消化吸收的過程好比做飯，脾胃還比是做飯的鍋，而腎呢就像鍋下面的火，隻有火力旺盛，鍋中的飯才能做熟。

如果脾腎陽氣不足，就像是鍋下無火，不能腐熟食物，不能消化的食物就會堆積體内，變成濕濁，濕邪往下走，就會導緻腹瀉。

四、 陽氣虛的女人經常痛經、月經有血塊，嚴重的會不孕

女性朋友都知道，在每個月的大姨媽來臨的那幾天，身體總會有各種不适，這也是正常的生理現象，大多數并不影響正常生活。

但是，這個問題在陽氣虛的女人身上可是要命了，每個月來月經就跟上刑一般，小腹部劇烈疼痛，腰痛如折，感覺腰腹冰冷一片，面色蒼白沒有血色，月經量很少，顔色發暗。

如果把我們的子宮比喻成河流的話，月經就如河中的水流，如果遇上天寒地凍的氣候，那麼河流就會結冰，就會阻塞不通，不通則痛，來月經時就會腹痛難忍，還會帶有黑色血塊。

嚴重的還會宮寒不孕，極寒之地，難以孕育生命，就是這個道理。

五、 陽氣虛的男人容易陽痿、早洩、遺精，甚至弱精

我之前遇到一個患者，來看陽痿，他自己就形容，自己前陰老覺得發涼，感覺坐在冰塊上一樣。

這種情況，醫聖張仲景在《金匮要略》中寫過，稱之為“陰頭寒”，本身也是陽氣不足的一種表現。

陽氣不足，還會導緻早洩、遺精，甚至會影響精子質量，很多人都有弱精的毛病，很難讓女性懷孕。

陽氣虛的人該怎麼辦呢？

喚醒經絡，溫補陽氣。

經絡遍布全身，好比是身體的地鐵線，可以運輸氣血、陽氣，那麼經絡上的穴位就是輸注經絡之氣的入口，好比是地鐵沿線的地鐵站。

我們可以通過這些經絡入口向身體内輸注陽氣。

怎麼輸注陽氣呢？

很簡單，自己在家可以按揉，有條件可以溫灸，把穴位喚醒，也就是把經絡喚醒，氣血自然會在熱力的推動下，順着經絡向内部髒腑、向周身供應。

補陽氣最好的穴位是什麼呢？氣海和關元穴。

關元穴位于人體正中線上，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，是人體保健的要穴。

關元的關，就是閉藏的意思，兼有交通樞紐之意，就像古代的關隘一樣；元，就是對「元陰元陽」的簡稱，好比古代關隘所保護的對象；穴，就是窟窿，或比喻為處所、樞紐。

關元穴主管胞宮精室，為元陰元陽之氣閉藏之門戶，“男子藏精，女子蓄血之處也。”，故稱關元穴。

溫灸關元穴對于元氣虛損的病症，比如疲勞、怕冷等有很多的改善效果，婦科的宮寒痛經、月經不調、帶下清冷，男科的陽痿、早洩、遺精等，都可以用艾灸關元來改善。

氣海穴，可能大家感覺比較陌生，但是說到下丹田，大家就會會覺得似曾相識，沒錯，氣海穴就是下丹田，位于人體正中線，肚臍下1.5寸。

氣海穴位于兩腎之間，與人的元氣相通，真氣生發之處，更是人體生命動力之源泉，具有培補元氣、回陽固脫的作用。

古人說“氣海一穴暖全身”，就是強調它的保健養生作用。凡通過刺激此穴能夠鼓舞髒腑經絡氣血的新陳代謝，使之流轉循環自動不息，生命因此得以維持。

古書氣海穴記載氣海穴為男性“牛氣之海”，也就是說它是精力的源泉，因此“氣海”充實，則百病可治，永葆強壯。

所以，最直接的補陽氣方法就是艾灸關元穴和氣海穴，每天艾灸到小腹有股熱氣徐徐上升，用不了多久，陽氣虛的症狀就會得到改善。

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