在我們的潛意識裡，認為隻要做愛使用至尊持久裝避孕套，愛愛就是無害的，其實過度的性生活也會對我們的生活造成一定的影響。完美的性生活在一定程度上能促進夫妻感情，對女性的肌膚也是有一定的美膚功效，但過度的性生活不僅僅沒有任何的好處，還給我們的身體帶來了不可估量的損害。

　　接下來，就跟随小編一起來讨論一下，性生活過度帶來的5大危害吧。

　　疲勞性愛會有五大危害

　　1、體質變差

　　性生活對雙方來說是比較激烈的床上運動，在一定程度上會造成體力上的較大消耗，久之，必然造成體質狀況的低下。随即也會影響精神狀态，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。過度的性生活對自己百害而無一例。

　　過度的性生活還會影響到智力，會對記憶力與思維能力産生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。

　　過度的性生活行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。

　　2、造成性器官先衰

　　凡事都有個度，超過了這個度，對我們的性器官有一定的傷害。由于性沖動的連續與重複發生，無論男女都會加重性控制神經中樞與性器官的負擔，經常性的勞累結果，物極必反，反而會引起性功能衰退，造成性功能的"未老先衰"。

　　3、誘發性功能障礙

　　男性若是射精之後，再次進行性生活，我們會發現，男性在第二次性生活中的射精時間比較長，雖然這在一定程度上滿足了延長性交時間這一目的，但是這卻埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隐患。

　　4、加重腰背勞損

　　男子經常重複性生活，由于性器官反複與持久性地充血，會誘發前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不适，腰酸背痛，還會出現血精。女子經常重複性生活，性器官始終處于充血狀态，會誘發盆腔充血，所謂盆腔郁血綜合征，産生腰酸下身沉重等不适感覺。

　　5、多次之後滿意度降低

　　不管男女，重複性生活時，第二次或第三、第四次的性生活，性滿足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影響，認為自己性能力有問題，最終導緻因心理與精神因素誘發的性功能障礙。

　　可見，重複性生活既對健康無益，又難使性生活的愉悅細水長流，應引起夫妻雙方的重視。

　　健康性愛生活需遵循這些原則：

　　正常性生活的次數和衛生 人的性生活頻度與性格、體質、年齡、職業等有密切的關系。每對夫妻間的性交次數有很大的差異，即使同對夫妻在不同的環境、工作條件、情緒和身體健康情況下，也有所不同。一般來說，性交的次數是：25～35歲，每周2次；35～50歲，每周1次；50歲以上，每月1～2次。這樣的原則對某些夫婦來講并不合适。

　　夫婦間性交的次數主要以性交後第二天雙方不感到疲勞為原則，如性交後次日出現疲勞，全身不适、食欲減退、腰酸、腰痛，女方出現下腹墜脹感或精神不安，則可能性生活過頻，應适當停止一段時間，以利于恢複體力。 男女雙方均應注意外生殖器的清潔衛生。每天晚上雙方都要用溫熱水清洗外陰部位。男性應将包皮翻上去，将包皮内側及冠狀溝内的積垢清洗掉；女性應把大小陰唇及陰道前庭部位的分泌物清洗掉，這樣可以在性交時避免把細菌帶入到陰道内而引起感染。

　　飲酒後、精神過度興奮、情緒不安、身體不适、過度疲勞一時，均不宜過性生活，另一方要給予關心和理解，不要勉強或強行進行。

　　性生活的時間，以晚上睡覺前最為适宜，因性交後會覺得疲勞，即可進入睡眠，易于恢複體力；老年人也可以先睡眠，醒來後再性交。 妻子在月經期不應該過性生活。經期内整個盆腔充血，子宮内膜脫落。子宮腔内表面是一個創面，若這時過性生活，很容易引起盆腔感染，如子宮内膜炎、輸卵管炎和盆腔炎等，造成女方病痛和不孕。

　　良好的性愛一般不長于13分鐘：

　　美國賓州大學的一項研究指出，人們對于長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在内，專家認為，良好的性愛通常持續13分鐘或更短。

　　該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調查的包括心理學家、醫生、社會工作者、婚姻治療師及有數十年經驗、曾經護理過數以千計病人的護士。34位專家回答了他們認為的做愛的理想時間長度（不包括前戲時間），據他們的看法，3～7分鐘是适當的，7～13分鐘則是人們希望的理想時間長度，超過這個時間就太久了，少于3分鐘則太短。

　　進行此項研究的心理學家指出，人們對自己或性夥伴的性能力的解釋是在社會環境中發展起來的，不切實際的期望會造成人們普遍的失望和沮喪。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人們臆想的關于性愛的老套神話：比如長時間做愛、大陰莖等等。此前有研究發現，大量男女說他們期望30分鐘以上的做愛過程。

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