大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隐患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。那麼經期除了去除疼痛我們還應該注意哪些呢?

　　大姨媽越來心情越要愉悅

　　月經期間，經血下洩，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經期的不适感，甚或導緻月經失調。所以，越是經期越要保持心情舒暢，千萬不要就着大姨媽的由頭而任性妄為，最後傷害的可是自己的身體。

　　大姨媽期間容易長痘

　　生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕着涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。

　　經期最好不要去K歌

　　這個是不是有點誇張啦?大姨媽光臨就不能K歌了麼?這是因為女性月經期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飙高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

　　要想心情好，經前少吃鹽

　　很多MM都搞不懂為什麼自己在經期時脾氣就特别的暴躁，雖然大姨媽确實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體内鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀。最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。

　　乳房是人體最有趣的器官之一。它哺育後代、展現性感、帶來美妙的性體驗。随着科學研究的不斷深入，乳房神秘的面紗正在被慢慢揭開。下面我們就來看看關于您不知道的乳房的秘密：

　　年齡越大，乳房脂肪越多。20多歲時，乳房由脂肪、乳腺和膠原質組成。随着年齡增大，乳腺和膠原質會逐漸被脂肪替代。不幸的是，大量脂肪并不會使乳房顯得更大，反而加重乳房下垂。

　　乳房尺寸具有不确定性。乳房大小因人而異，同一個人在不同年齡段乳房大小也有很大不同。乳房方向也大不相同，有的雙乳靠在一起，有的則分别向兩側傾斜。女性乳房平均重量為1.1磅(約合0.5公斤)，占人體總脂肪的4%5%。

　　人類乳房越來越大。由于營養及環境等因素，女性豐滿乳房日益低齡化。目前美國女性平均乳房尺寸為36D，而15年前僅為34B。

　　女性乳頭邊平均長有215根深色硬毛。皮膚和頭發顔色越深，乳房上毛的顔色就越深。

　　乳房是人體器官中最易生腫瘤的部位。乳腺癌是全球女性最常見的腫瘤。從上世紀40年代至今，乳腺癌的發病率翻了一倍，而且還在保持增勢。

　　乳房周圍皮膚很薄。要保持該部位皮膚濕度，可使用乳霜改善彈性，同時也要防止紫外線侵害，否則乳房很容易長皺紋，乳頭也會變幹。

　　乳房也會勃起。性喚起時，與男性陰莖勃起一樣，女性乳房也會增大。女性乳頭勃起時平均長度為9.65毫米，相當于5個硬币的厚度。

　　即使穿了泳衣，乳房也可能會曬傷。大多數泳衣纖維的防曬指數(SPF)僅為57。因此，遊泳前，乳房應抹SPF至少為15的防曬霜。

　　趴着睡覺最傷乳房。長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導緻乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴。護乳的最佳睡姿是側卧，并且在乳房下墊個枕頭。

　　乳房每月發生周期變化。由于激素變化的緣故，月經剛結束一段時間，乳房最光滑(這時上醫院檢查效果最好)。中期激素水平高，乳頭性敏感度最強。月經期間孕酮水平高，乳房可能出現敏感、疼痛或脹痛感。孕期乳房和乳暈都會變大。

　　運動時要護好乳房。運動乳罩務必保持一定彈性，以減小運動對乳房的損傷，減輕乳房疼痛。俯卧撐和擴胸運動有助于鍛煉胸肌，使乳房更顯挺拔。

　　隆胸是頭号整形手術。美國隆胸女性超過200萬，假乳房至少400萬。平均隆胸年齡為34歲，90%的人等到生完孩子以後再隆胸。今年是完成于美國得克薩斯州休斯敦市的首例乳房矽膠填充手術50周年紀念。

　　乳房泌乳能力驚人。母乳含有豐富的有益菌，可以像疫苗一樣保護新生兒腸道。母乳中含有1600種菌類。其中大多數對科學家來說都是新菌類。

　　知道了關于您不知道的乳房的秘密，母乳中含有内源性大麻素，該物質一方面可使嬰兒喝奶上瘾，另一方面又防止嬰兒喝奶過量。

　　蔬菜不僅含有各種營養元素，吃對蔬菜還可預防婦科病哦。我們一起來看看哪些蔬菜可預防婦科病。

　　吃蒜類，防黴菌性陰道炎

　　經常食用大蒜的女性不易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道内的過度生長和繁殖。

　　吃紅色蔬果，防婦科腫瘤

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似功效。

　　吃全麥食品和海帶，防乳腺病

　　一項研究發現，育齡女性多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持适宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺類疾病。

　　海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體内的雌激素水平。

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