脾胃不好睡前一招養脾胃?即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長夏”，今天小編就來說說關于脾胃不好睡前一招養脾胃?下面更多詳細答案一起來看看吧!

脾胃不好睡前一招養脾胃

即使立秋已過，但立秋起至秋分期間大部分地區氣溫仍酷熱，于是立秋起至秋分前這段日子被稱之為“長夏”。

擺脫不了高溫天氣，有不少讀者和小編說自己時常出現食欲不振的症狀。

小編提醒：胃口不好不要以為吃酸辣的食物可以開胃，這樣容易刺激腸胃并且治标不治本！下面教大家幾個度夏食療方，一起遠離苦夏~

配方：綠豆50克，新鮮蘆根、粳米各100克。

做法：蘆根切短，加水煎煮半小時後取出渣，加入綠豆、粳米同煮，直至綠豆煮爛為止，加鹽适量即可食用。喜歡吃甜的加點糖也可以。

功效：清熱養胃，消暑解渴。

配方：麥冬10克，開洋(指腌制曬幹後的蝦仁幹)或蝦皮、蝦米30克，黃瓜250克。

做法：麥冬(最好選優質精制的飲片)事先用溫水泡一下取出，加适量水燒開，将其漲開，水留着；黃瓜依個人喜好切片或段或條，三樣東西放一起，少量的水放進去，放入香油、醋、糖或少許辣椒醬等，拌勻，做成涼菜。

功效：清熱消暑，開胃，美容。

配方：茄子250克，黑魚500克，枸杞子15～20克。

做法：茄子加油煸炒一下，黑魚去骨切成小粒狀，加入料酒、鹽、味精、芡粉拌勻，用油煸炒備用，枸杞子先用溫水浸泡。鍋中放少許油，放入茄子、魚丁混合炒勻，起鍋前5分鐘放入枸杞子。

功效：健脾開胃，助運利濕，補肝益腎。

配方：鲫魚1條(約250克)，黨參、茯苓、白術各10克，甘草3克。

做法：鲫魚去鱗去内髒洗淨，鍋中放油将鲫魚兩面略煎，加入料酒、蔥姜，入适量水煮沸，放黨參、茯苓、白術、甘草等同煮，加入調味品(可适當加入胡椒粉調味)。

功效：健脾益氣，燥濕養胃。

注：富含蛋白質的食物光吃湯不吃肉，是不補的。因為蛋白質到一定溫度後凝固了，很難溶入水中，水中最多隻有50%，不吃肉營養很浪費，因此食用此湯時應連魚肉一起吃。

從中醫的角度來看，這個季節的食欲不振是氣陰兩虛和暑濕困脾所緻的。

夏季氣候炎熱，人易出現氣陰兩虛的症狀，表現為神疲倦怠、乏力嗜睡、眩暈多汗、心煩口渴、納呆體瘦。舌胖有齒痕、苔薄、脈細弱等。

長夏季節天暑下迫，地濕上蒸，濕氣最易傷脾土，脾胃運化功能就容易下降，表現為納食減少、胃脘滿悶、大便溏瀉、惡心欲吐、肢體困倦，舌苔厚膩，脈緩等。

可見食欲不振并不是可忽視的小問題，它會給你帶來一個體驗感極差的夏天。

所以改善長夏食欲不振的症狀非常有必要，看了惟益君的度夏食療方，快點回家試一試吧，謹記夏天“吃辣不如吃酸苦、喝冷不如吃涼”哦~

本期内容就到此為止啦，如果有什麼疑問，歡迎在評論區留言！

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