夏天人們會感到心裡悶熱的厲害的經常透不過氣來，炎熱的天氣使人們吃飯沒有胃口，隻想吃些冰冷的食物，對我們身體很不好。因此在這個季節我們要選些對我們身體好的食物去吃。男人每天外出忙于事業，經常忘記對身體進行滋補調養，才會導緻氣虛，血虛。下面說說補氣的食物有哪些?對我們都有哪些好處呢?
一、香菇補氣
香菇是四大山珍之一，有植物皇後、素中之葷的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。
二、小米補氣
小 米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女産後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是粥油，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
三、山藥補氣
人稱神仙之食。《本草綱目》裡說：山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺、脾、腎，适合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
四、土豆補氣
因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為地下水果。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。
五、闆栗補氣
闆栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。闆栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。闆栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏松有良效。
香菇，小米，山藥，土豆，闆栗都是補氣的食物，我們要經常食用。無論男人還是女人都可能會有血虛，氣虛，病情輕時有些人往往不會吃藥，那就吃吃以上這些食物吧!能夠滋補調養我們的身體。為了我們身邊的親人，朋友們，也必須對自己的身體負責，擁有一個健康的體魄。健康的工作，生活。
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